Това всъщност правят протеиновите диети с тялото ви
Диетите с високо съдържание на протеини са на мода от няколко години. Въпреки че гарантират бърза загуба на тегло, те имат и други недостатъци. Представяме ви ги.
Сигурно сте чували за високо протеинови диети. Независимо дали се следват, използвайки различни прахове или просто с ежедневни храни, те се основават на същия принцип. Но това може да ви причини много неудобства.
Какво е високо протеинова диета? ?
Както подсказва името, това е диета с много високо съдържание на протеини. За да придружат този излишък от протеини, на тези, които спазват тази диета, обикновено не се разрешават въглехидрати (или в много малки количества) или нишесте. Ясно е, че тялото ще работи почти само върху своя протеинов резерв, който след това ще позволи на мазнините да се изгарят. В допълнение, протеините са естествено много засищащи, което позволява да се пристъпи към тази диета, без да гладувате, което е много по-изкусително от традиционните диети. За да следвате високо протеинова диета, има няколко решения. Едно от тях е да се ядат прахове, много богати на протеини, да се консумират под формата на шейкъри. Този метод, доста рестриктивен и разочароващ, все повече се пренебрегва. Отсега нататък е предписано да се ядат почти изключително протеинови храни, като месни продукти. Резултатът от тази конкретна диета е много бързо отслабване, без да изпитвате глад.