Това ви улеснява да наддавате nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

наддавате

Не сме затлъстели от естествена светлина, а от изкуствени светлини, които трептят в спалнята и нарушават съня ни. Изследователи от Националния институт по екологични здравни науки са установили, че когато спим на светло, имаме по-голям шанс да натрупаме малко наднормено тегло.

Изследователите са анкетирали над 43 000 жени между 2003 и 2009 г. и в анкетата не е включена бременна жена или някой, който спи през деня заради работата си. Субектите редовно измерват теглото си, размера на тялото и отчитат условията, при които са спали в продължение на пет години. Обобщавайки данните, изследователите стигнаха до извода, че сънят под светлина причинява затлъстяване.

Не трябва да се страхуваме много, не можем да имаме проблеми с теглото с всяка изкуствена светлина. Ако искаме да спим в малко нощно осветление, няма проблем, но ако оставим телевизора включен по време на сън, този лош навик лесно може да отиде на теглото ни.

Ако не можете да потъмните, маската за сън също може да помогне (Нашата илюстрация на изображението, източник: iStock)