Това ви помага по-добре от нулирането на торбичката
Ако нямате тегло, ще си навредите с методите на дръпване
Нулиране на торбичката! Каква дума, какво обещание. Той трябва да възстанови стомашния байпас или стомашния ръкав обратно, за да "стартира" след 5 дни и по този начин да стимулира отново загубата на тегло.
Винаги се ядосвам, когато някой се опита да ми продаде глупости. И колкото и да се опитвам да бъда неутрален, единственото нещо, което намирам за брилянтно в това предложение, е името. За това някой трябва да получи маркетингова награда. Или награда за най-добра история на лъжата.
Тук ще ви дам най-важните причини, поради които нещо като „Нулиране на торбичка“ не работи според мен - и как можете да го направите по-добре. Дори ако това не работи за 5 дни: заслужава си.
(По формални причини това вече е реклама, защото в края се позовавам на оферта от мен).
Какво трябва да направи Pouch Reset?
За да знаете за какво става въпрос: когато въведете термина в търсачката, първата немска страница, която се появява, е статията в блога на Центъра за затлъстяване в Winsen.
Инструкциите са преведени директно от информационната страница на мексиканска клиника за бариатрична хирургия. Не успях да намеря индикация на нито една от страниците, разработили този метод и дали има проучвания за ефекта.
Ще цитирам директно от страницата каква е идеята за нулиране (оформлението е променено от мен):
„5-дневната диета за нулиране на торбички е съкратена версия на нормалната следоперативна диета. Единствената разлика е, че този път тази диета е намалена на пет дни, за да се върнете в релсите и да започнете да ядете по-малки порции отново. Това прави възможно отслабването отново. В крайна сметка човек може или да продължи с диетата, или да се върне към формата на диета, която е работила най-добре. Нулирането на торбичката трябва да се извърши, ако:
Вече не отслабвате, отново наддавате, порциите отново са станали по-големи (повече от 200 г), вече не обръщате внимание на това, което ядете, или искате да се върнете в релсите "
(Източник: https://www.adipositaszentrum-winsen.de/pouch-reset-der-neustart-wenn-die-portionen-wieder-groesser-geworden-sind/, достъп на 2 август 2019 г.)
Така че по същество става въпрос за връщане към здравословните хранителни навици. Моля, имайте предвид тази цел, когато четете какво да правите по пътя.
Това е, което трябва да ядете по време на дните за нулиране на торбичката
- Ден 1: бистри течности (вода, чай, бульон, напитки без захар)
- 2-ри ден 3 протеинови шейка, нискокалорична зеленчукова супа, 2 литра вода
- 3-ти ден като ден 2, допълнително меки протеинови източници като бъркани яйца, тофу, крема сирене или кисело мляко
- 4-ти ден като ден 2, плюс твърди протеинови източници като месо и някои здравословни мазнини като авокадо или бадеми
- 5-ти ден като ден 4, допълнен с 2 х 60 грама зеленчуци/плодове
Когато чета и преглеждам тези предложения за „храна“ и ги сравнявам с това, което се счита за здравословна, балансирана храна след операцията, силно се съмнявам, че това ще помогне за „връщане към здравословните хранителни навици“. О, съмнение. Достатъчно дълго съм диетолог, за да знам, че това не може да работи. Точка.
Ако сте имали друг опит, моля да ме уведомите.
Ето моите критики в детайли:
Шейкът не е адекватно хранене
Ако „шейк“ означава обикновено препоръчвано количество от 300 ml плюс протеин на прах (нищо не се казва за размера на порцията), считам, че това количество, което е доста наведнъж за опериран стомах. Ако е по-малко, количеството протеин ще бъде доста малко през целия ден.
Разбира се, това може да се толерира няколко дни (ако стойностите на протеините и метаболизма ви са в ред), но нито тренирате нормални хранителни навици, нито чувство за ситост - а фибрите и витамините/минералите също напълно липсват.
Меки храни - не дъвченето също не е решение
Не разбирам препоръката да не се яде нищо твърдо в продължение на 3 дни.
Ситуацията е съвсем различна веднага след операцията, така че меката храна има смисъл, за да се предпази хирургичната рана. Но когато става въпрос за практикуване на съзнателно хранене (отново), меката мека храна, която дори не можете да ядете под формата на хранене, няма да даде положителен стимул да опитате храната, камо ли да й се насладите.
Ограничаването на хранителни вещества и калории няма смисъл
Какво има смисъл да се избягват зеленчуци, плодове и малко количество въглехидрати в продължение на 4 дни? За мен, когато става въпрос да обръщам внимание на това, което ядем, част от него е да се измъкна от важната, но не само блажена фиксация на протеини. Ястието се състои от повече от ронлива извара.
Да, важно е да запомните колко голяма или малка порция може и трябва да бъде. Но намирам за безотговорно да победя тяло, което така или иначе трябва да се справи със специалните изисквания на променен стомашно-чревен тракт, да победи основните изисквания и да откаже истински ястия. Чувството за глад и ситост се научава по различен начин. Въпреки това: какво означава „глад“, вие всъщност научавате в наши дни. Вероятно дори в двойна опаковка с нелюбимия брат "глад" (изключена ирония).
Бюлетин и контролен списък:
Регистрирайте се за моя бюлетин и вземете контролния списък:
„Арест на теглото след операция със затлъстяване“
Бюлетинът се появява на всеки 1-4 седмици. Можете да се отпишете по всяко време.
Можете да намерите информация за защита на данните тук
Това прави нулирането на торбичката в главата ви
Обратното на доброто са добрите намерения. Идеята да започнем отначало и разумно с храненето: прекрасно, направете това! Но моля, не рестартирайте с напълно абсурдно „излекуване“, което всъщност изисква обратното на това, което искате да постигнете!
Това означава, че вероятността да искате да ядете всичко, което е забранено след 5-те дни на мъченията, е по-голяма от желанието да се грижите за балансирана и вкусна храна внимателно и с любов от ден 6.
Мотото на Reset Pouch Reset е „Измъчвай те, прасе“ (така Ян Улрих се предполага, че се бие до върхови резултати) Вие сте гладни, нямате право да дъвчете и забраните са в главата ви. И ако не можете, пак сте се провалили. Какво. Трябва. The?
Този подход противоречи на всичко, което научих за значима промяна в поведението. За мен това е, така да се каже, бичуване на промяна в диетата.
Но като диетолог, разбира се, съм предубеден;). Може би е имало добри преживявания с него ... винаги го поставяйте в коментарите.
Има ли оценки на онези, които са оперирали нулирането на торбичката?
При изследването на тази статия открих и две препоръки/оценки на хора, които са били оперирани. Ан Рейс има подобно мнение като мен в нейния доста колоритен блог (тук статията за нулиране на торбичката). Намерих друг доклад за опит от Андреа Блатер в YouTube. Тя също стига до подобен личен извод. "> Тук можете да намерите първия от двата видеоклипа. Казах ли го вече;)? ... ако сте имали други, по-добри преживявания, моля да ме уведомите!
Какво помага при спиране на теглото след операция за затлъстяване?
Колкото и да искам да ви кажа нещо друго: Според мен излизането от спирането на теглото работи само ако практикувате приятелски, но твърд поглед върху вашата ситуация. Аз - без да твърдя, че съм изчерпателен - в статията си Задържане на теглото - правите неправилно изброените 20 фактора, с които можете да започнете. С контролен списък и много практични съвети, които можете да приложите и сами.
Основните съвети за хранене след операция със затлъстяване
Ако искате да се съсредоточите само върху яденето на „правилната“ храна, можете да се справите по-добре със следните съвети:
- Яжте само по време на хранене (3-5 в зависимост от хирургичния метод). Между тях пиете вода.
- Уверете се, че винаги ядете 3 хапки от богатата на протеини храна по време на хранене. След това 1 хапка зеленчуци или плодове и ако все още има място, 1 хапка нишесте.
- Направете захарта абсолютно изключение.
- Претеглете храната си. Тествайте колко малко може да бъде храненето, за да можете да се чувствате сити, но да не ядете прекалено много.
И ако тези съвети ви се струват (твърде) строги и безрадостни, погледнете предложенията за нулиране на торбичката и след това решете какво ви е по-логично.
Курс „Останете на линия! Яжте спокойно по време на операция за затлъстяване
Честно казано: Вероятно сами знаете, че съветите за чисто хранене няма да ви накарат да направите трайни промени. Дори да са фактически верни. Промяната на нещо самостоятелно често се проваля, защото няма достатъчно време, че не работи веднага, че не сте сигурни дали това, което се опитвате наистина да ви подхожда - или или. Вероятно знаете причините, поради които продължава да тече през вас.
Ето защо разработих курс, специално за хора след (или понякога и преди) операция със затлъстяване. С професионално ръководство ще практикувате „избутване“ на теглото си отново в продължение на 30 дни. Получавате редовни имейли от мен, с които можете да обновите хранителните си познания - и всъщност да промените нещо. И с 4 онлайн срещи на живо в малка група и в постоянен обмен в частна група за съобщения, вие останете на линия. Наистина. Защото питаме. Много приятелски, но упорити.
С този курс вие изграждате свой собствен нулиране на торбичката, така да се каже - по такъв начин, че или наистина да се придържате към него, или след това да знаете как да се придържате към него този път.
Пожелавам ви добър поглед към това, от което наистина се нуждаете, когато теглото се повиши, търпение, спокойствие и смелост да започнете отново и отново!
Искате да се храните спокойно след Операция за затлъстяване?
UU Регистрирайте се и получавайте последните актуализации в моя бюлетин!
Като благодарност получавате безплатното Контролен списък „Арест на теглото след операция със затлъстяване“ - за да знаете откъде да започнете (да продължите) да се храните добре.
Пиша личен имейл на всеки една до две седмици (понякога дори по-често за събития) с опит и предложения от моята консултантска практика. С това бих искал да ви подкрепя: да решите дали операцията за затлъстяване е вашият начин. Или при преодоляване на мисловни бариери преди, вместо или след операцията. А понякога и с много практични, ежедневни ястия, пазаруване и оставащи въпроси. Посочването на собственото име, разбира се, е доброволно. Тук можете да прочетете информацията за защита на данните. Можете да се отпишете от бюлетина по всяко време.
Мила Петра,
да, добре разбирам глупавото чувство, когато във всички съвети има неизказан укор. И силно подозирам, че правите много повече правилно, отколкото „грешно“.
Разбира се, за да ви дам наистина полезен съвет, ще трябва да знам повече за вас.
Възможно ли е да разгледаме вашите ПОСТИЖЕНИЯ? Загубили сте 45 кг. Кои оплаквания са се подобрили? Има ли нещо, което можете да направите отново сега? Или не трябва да правите повече?
Знаете ли „контролния списък за ограничаване на теглото“? Намирам за много полезно да можете да решите дали все пак можете да направите нещо с разумно усилие, за да отслабнете отново. И също така трябва да се окаже, че правите каквото можете и няма смисъл в момента да се измъчвате с нови методи.
Желая ви колкото се може повече спокойствие, насърчавайки грижите и търпението с тялото и душата си!