Това ще ви откъсне от фотьойла! Час за консултация с лекар

Всеки, който все още не е постигнал успех в отслабването, трябва да прочете личния съвет на Реджина Ешбахер към отчаян читател от А до Я.

„За съжаление в момента нямам нищо под контрол. Винаги има усещането, че трябва да ядете нещо; или може би ям погрешно нещо. Просто не работи. За съжаление средата ми не е най-добрата, с изключение на двете ми деца. Отново и отново чета статията на г-жа Aeschbacher от последния брой. Аз също нямам идея как и какво да ям вечер освен салата. Винаги се страхувам, че ще кача килограми. Бих се радвал всичко да бъде под контрол отново. Аз също съм много тъжен и заключен в моя ъгъл. Моля, помогни ми!"

Реджина Айшбахер написа това на читателя изцяло:

„Направете вашата вечеря възможно най-разнообразна. Само със салата буквално ще се накажете. Диетата на Aeschbach е чисто удоволствие!

Можете и дори трябва да ядете възможно най-разнообразно вечер - богати на протеини, прясно приготвени продукти. Трябва да ядете много малки количества въглехидрати вечер или да ги оставите напълно. Можете спокойно да се насладите на фина телешка или телешка пържола или пилешки гърди със зеленчуци или салата, а особено през лятото, това може да бъде и филия фин пъпеш или вкусни плодове от всякакъв вид. Важно: всичко с мярка, независимо от количеството опасения. Най-добре е да използвате по-малки чинии или да не пълните големи до ръба. Стомахът ви автоматично ще свикне с по-малките количества. Много важно: яжте бавно, дъвчете наистина добре.

Рибата винаги е много фина, напр. Сьомга. Глина само в солена вода, а не в масло. Бульон без мазнини като предястие. Можете също така да пиете това преди обяд, то е супер засищащо! Можете също така да направите фин билков омлет. Тогава протеинът ще се съдържа там. По принцип, където е възможно, подправяйте с билки вместо сол; В резултат на това ястията развиват много различни и много фини вкусове. Също така подправете много ястия с канела, като плодови плодове или ябълково пюре. Много е важно да правите и готвите всичко с натурални продукти, ако е възможно. Готовите продукти с техните скрити мазнини, твърде много захар и мазнини са отрова, когато искате да отслабнете.

Освен това благосъстоянието на вашата душа играе изключително важна роля. Страхът и лошата среда са отрова. Но от вас зависи да промените нещо по въпроса. Не вашата среда или наследените ви гени са виновни, че сте с наднормено тегло! Определено трябваше да осъзная това и да го запомня наистина дълбоко в мозъка си. Това знание е всичко-всичко и край-всичко за успешен обрат в живота. Не се заключвайте, не се крийте, а излезте навън сред природата! Няма лошо време, само лошо облекло. Можете също така да се насладите на обиколка с велосипед вечер, или на разходка или пешеходна обиколка или дори плуване през лятото. Без значение как изглеждате в роклята си за къпане и без значение какво мислят „останалите“.

Движете се възможно най-гъвкаво. Правете го с удоволствие. В никакъв случай не трябва да е задължително. Между другото, батутът е страхотен; Аз също имам такъв. Наистина е забавно да продължите напред - така че изобщо не е нужно да джогирате и пак можете да тренирате баланса си. Дано вече притежавате крачкомер, в противен случай това би било абсолютно задължително. Защото това малко устройство буквално ще ви откъсне от фотьойла ви; иска да бъде преместен. Целта е 10 000 стъпки на ден. Огромна сума, може би си мислите, но определено можете да направите това без никакви проблеми, повярвайте ми!

Диетата на Aeschbacher не се основава на задължения, които другите ви дават. Те се справят с промяната в живота по собствена воля, не позволяват да бъдат подложени на натиск от каквото и да било или от когото и да било. Това е отрова и блокира неимоверно отслабването. Всичко, от което се нуждаете, е волята и постоянството да преобърнете живота си отвътре в определени точки, да излезете от старите, заплетени структури и да отидете до напълно нови брегове. Винаги си мислете, че правите всичко в името на тялото и душата си - и семейството ви скоро ще се възползва от новородена, много самоуверена, много активна и добре позиционирана майка.

Това, което определено искам да ви дам по пътя: научете се възможно най-бързо, за да не отговаряте непрекъснато за всички. Поставете тази настройка много далеч. Защото всеки носи отговорност за себе си. Това не означава, че така или иначе не можете да бъдете полезни, но определено трябва да зададете ограничения, да казвате все повече и повече „Спри!“ Бързо ще усетите как ставате все по-освободени вътрешно и как можете също така да освободите много голяма тежест.

Не използвайте везната дълго време. По дрехите можете да усетите, че силуетът ви се променя в много положителна посока. Ако е възможно, проектирайте всичко така, че да не усещате никакъв натиск. От сърце ви пожелавам всякакъв успех и радост. Можете да го направите и вие! "