Това ще ви даде много здрави години живот
Изследователи от Харвардския университет искаха да знаят дали здравословният начин на живот може конкретно да предпази от типични заболявания, свързани с възрастта. Резултатът от две мащабни дългосрочни проучвания вече е публикуван в British Medical Journal и дори може да превърне това в години за мъже и жени.
Известно е, че редовни упражнения и здравословна диета Оказват влияние върху нашата възраст. Както съобщава списанието за знания scinexx, балансираният начин на живот в средна възраст има ясен ефект върху здравето в напреднала възраст.
Абонирайте се за бюлетина на fM „INSIDE“ точно тук!
Полетата, отбелязани със звездичка (*), трябва да бъдат попълнени. Предоставените от вас данни няма да бъдат предадени на трети страни. Извършваме проследяване на анонимни връзки за статистически цели.
Определяне на курса през средните години
Кой е на около 50 години и себе си хранени здравословно, редовно да Спорт отива, не пуши и избягвайте наднорменото тегло, средно се разболява едва по-късно от заболявания на сърдечно-съдовата система, диабет или рак, свързани с възрастта. Това беше резултат от две дългосрочни проучвания под ръководството на Янпинг Ли в Харвардския университет.
Следвай ни в Facebook, Instagram, YouTube и Twitter
И
никога повече не пропускайте фитнес УПРАВЛЕНИЕ НОВИНИ или ВИДЕО!
Побира до 10 години по-дълго
Мъжете печелят средно 7,6 години, жените дори 10 по-здрави години. Проучването показва, че не помага, докато не сте на възраст между 40 и 60 години здравословен начин на живот обърни се. Жени, които са на 50 години активен живот започнаха да печелят 34 години без хронични заболявания и подобни повече живот, Нездравословните съвременници се разболяват средно десет години по-рано.
Нов фокус на изследванията
Повечето изследвания изследват степента, до която a здравословният начин на живот удължава живота. Настоящото проучване беше насочено специално към осигуряването на много години без заболявания в напреднала възраст чрез балансиран начин на живот в средата на живота.
Структурата на дългосрочното проучване
Янпинг Ли и неговият екип от Харвардския университет оцениха данните от приблизително 70 000 жени и около 40 000 мъже за повече от 20 години според пет фактора: пушене, ИТМ, диета, консумация на алкохол и ежедневни упражнения. Критериите за здравословен начин на живот бяха: не пушене, малко алкохол, 30 минути упражнения на ден и ИТМ под 25.
Попитано е за здравето на изпитваните, особено по отношение на свързани с възрастта заболявания на диабет, рак и сърдечно-съдови заболявания. Поради това Ли и неговият екип се застъпват за финансирани от държавата здравни програми, повече образование, забрани за тютюнопушене и по-добри насоки за здравословна храна.