Това ще бъде, когато се откажете от пушенето -, аз отказвам да пия и да пуша
Белите й дробове далеч не бяха наред, кожата й беше бледа и тя развиваше здравословни проблеми.
Алкохолизъм: само зависимият може да реши да се откаже
Той реши да се откаже от пушенето веднъж завинаги и също така да се откаже от алкохола. Сега Ирина разкрива начина, по който го е направила и какво е преживяла, докато не е успяла да остави вредните си навици след себе си. Присъединете се към нашата Facebook група! Защо реших да се откажа от пушенето?
Пуших първата си цигара на 17 години, за да мога да се наричам пушач в продължение на 20 години. Едва ли имаше ден през това време, който да прекарам без цигара.
Обичах да пуша и бях убеден, че никога няма да се откажа, никога не съм опитвал. Не пуших само когато ми беше просто студено. Чувал съм много истории за хора, които изведнъж са решили да се откажат от някой лош навик и са успели.
Мислех, че тези истории не могат да бъдат реални, защото чувствах, че лошият навик е по-силен от това да успея да го спра.
Това ще бъде така, ако се откажете от пушенето
За да поддържам форма, си купих пропуск за фитнес и за първи път се озовах почти неспособен да дишам. Имах личен треньор, което направи ситуацията още по-неприятна, тъй като след 2 минути вече не можех да дишам на бягащата пътека. Когато тренировката приключи, извадих кутията с цигари от джоба си и я изхвърлих. За мен това е началото на живот без никотин.
Опции на акаунта
Първата трудност Първата нощ без цигари не беше трудна. Тренировката ми отне толкова много енергия, че просто протегнах ръка на дивана и заспах веднага щом се прибрах у дома. Това беше първият петък без цигара за мен през последните 20 години. Тъй като работих много през деня, не можех да мисля много за цигарата.