Това ще бъдат най-ефективните фитнес тенденции за 2018 г. Е; годни
Нова година, нови цели! Готови ли сте да превърнете 2018 година в година на здравето? Чудите се какво ще бъде наистина страхотно в света на фитнеса тази година?
Според прогнозите на експертите вместо лични тренировки ще надделее добродушен, но още по-ефективен групов тренинг, но няма да се отървем от воденето на дневник за хранене. Опитайте следните тенденции, за да получите допълнителна мотивация за постигане на целите си.
Моята тренировка с тежести
Няма нищо ново през деня: собствените ви тренировки с тежести отдавна се радват на непрекъсната популярност и тази година няма да е по-различно. В допълнение към забързания ни начин на живот, времето е от първостепенно значение, всяка минута е от значение. Тази форма на упражнения не изисква от вас да събирате нещата си и да пътувате до фитнеса. Можете да го направите навсякъде, било то вашият дом, близкия парк или дори хотелска стая. И резултатът говори сам за себе си, като редовните тренировки ви правят здрави и здрави. Ако не знаете как да се включите, не се отчайвайте, можете да намерите много обучителни видеоклипове в YouTube или в едно от безбройните приложения за фитнес, в зависимост от нивото на вашата фитнес и времето, с което разполагате. Също така е добра идея да изтеглите приложения, защото можете не само да гледате видеоклипове тук, но и да регистрирате тренировки и да получавате резултати.
Пилоксиране
Ако искате наистина трудна, но женствена тренировка, пилоксирането, чийто лозунг е грациозен, секси и твърд, е измислено за вас. Пилоксингът е форма на тренировка, която съчетава най-добрите елементи на пилатес, бокс и танци. Тази високоинтензивна интервална тренировъчна програма става все по-популярна в целия свят, така че се очаква тази година да бъде включена в графиците на няколко унгарски зали. По време на упоритата тренировка, музиката и настроението ви отнасят със себе си, докато ефектът на изгаряне на мазнините на кутията и стабилизацията на щама на Пилатес се извършват едновременно.
Кенга тренировка
Наскоро родихте ли, затова ли трябва да пропускате тренировки? Няма такова нещо! Новата тенденция, идваща от Австрия, обучението по Кенга, е програма за обучение, създадена специално за майки с малки деца. Това е идеалното решение, ако се радвате да се движите, но няма къде да оставите малко. Вземете го със себе си на обучението, където можете да прекарате качество и време заедно. Той не само се оформя отново, но укрепва мускулите, отслабени по време на бременност и раждане (коремни, задни и задни мускули) и помага за преодоляване/предотвратяване на следродилна депресия. Не е нужно да се притеснявате и за „устройството“, най-качествените носители могат да се използват безплатно по време на турнира. Ако харесвате дейности на открито, в допълнение към плавното обучение по Кенга, можете да опитате и KangaTrail, който е отворен за туристи. И ако все още сте в бременността си, Prekanga е вашата форма на движение.