Това се случва в тялото след последната цигара

Тези, които се отказват от пушенето, са полезни за здравето си. Това отдавна е известно.
Това, което мнозина не знаят: положителните ефекти вече започват половин час след последната цигара.
След 15 години тялото се счита до голяма степен за регенерирано.

Хановер. Предупреждения като „Тютюнопушенето уврежда белите ви дробове“, „Пушенето причинява рак на устата, гърлото и ларинкса“ или „Пушенето запушва артериите ви“ заемат 65 процента от опаковката на тютюневите изделия - и са илюстрирани също. В резултат на това пушачите в тази държава ежедневно се напомнят, че светещата пръчка е вредна за тяхното здраве. Следователно 80 процента от тях редовно се опитват да напуснат сами. Това обикновено е трудно. С оглед на положителните ефекти върху здравето обаче си заслужава.

Видео: Това се случва с тялото, когато се откажете от пушенето

Отказ от тютюнопушенето: Непосредствените ефекти върху тялото

Американската здравна организация за борба с рака (ACS) раздели положителните ефекти от отказването от тютюнопушенето на периоди от време. Тъй като противно на общите очаквания, първите ефекти вече се забелязват 20 до 30 минути след последната цигара. Кръвното налягане, което може да се повиши бързо при пушачите, спада. В резултат сърдечната честота също достига конвенционално ниво. Осем часа по-късно нивото на въглероден окис в организма също спада. Резултатът: тъканите и органите могат отново да бъдат снабдени с достатъчно кислород.

Първите дни след последната цигара

Два дни след последната цигара засегнатите забелязват, че миризмите стават по-интензивни и храните стават по-вкусни. Защото чрез регенериране на нервните окончания както обонянието, така и вкусът функционират отново правилно. Около ден по-късно бронхите също ще се възстановят.

Първите месеци след последната цигара

Необходими са поне две седмици, докато слузът в дихателните пътища се разхлаби. Задръстването на синусите също намалява. Тогава бившите пушачи могат да дишат по-добре от преди. Освен това се подобряват издръжливостта и кръвообращението. Най-късно след девет месеца белите дробове са в състояние да се почистят. Това прави имунната система по-здрава - а засегнатите са по-малко податливи на инфекции.

ПО ТЕМАТА

Изследовател: Мозъкът старее по-бързо с алкохол и тютюнопушене

Накрая без пушене? Изследователите призовават за значително увеличение на цените на цигарите

Дългосрочните ефекти от отказването от тютюнопушенето

След като мине една година, рискът от сърдечни заболявания се намалява наполовина. Към това се добавя и намаляващата вероятност от инсулт: след пет години тя се равнява на тази на непушач. Рискът от развитие на рак в устата, гърлото или хранопровода също е намален наполовина. Десет години след последното светещо стъбло вероятността от развитие на рак на панкреаса е равна на тази на непушач. Междувременно рискът от рак на белия дроб е наполовина. Всеки, който успява постоянно да остава без цигари в продължение на 15 години, е достигнал крайъгълен камък: тялото до голяма степен се счита за регенерирано. Както рискът от сърдечни заболявания, така и продължителността на живота са приблизително еднакви с тези на непушача.

Има ли пушачи, за които е „късно“ да се откажат?

Според Германския център за изследване на рака (DKFZ) тежките пушачи умират средно десет години по-рано от непушачите. Всеки, който се откаже от сиянието, може да промени това. Това наскоро беше потвърдено от проучване, публикувано в списание "Nature": Учени, работещи с Питър Кембъл от Wellcome Trust Sanger Institute в Hinxton (Великобритания), изследваха белодробните клетки на 16 тествани субекта, включително за цял живот непушачи, бивши пушачи и активни пушачи. Резултатът: отказването от тютюнопушенето не само гарантира, че белите дробове не са допълнително повредени. Могат да се образуват и нови, здрави клетки. „Никога не е късно да се откажете от пушенето“, казва Хелмут Голке, кардиолог и член на борда на Германската фондация за сърце.