Това се случва с тялото ви, когато го подслаждате с мед вместо захар! Рипост

Ако искате да оставите захарта извън диетата си, вероятно първо ще се откажете от сладкото и няма да влагате повече в кафето или чая си. Ако смятате, че вече сте направили всичко с това, не се заблуждавайте повече, по-добре започнете да изучавате етикетите на храните. Ще бъдете изненадани, както бихте направили, ако гласувахте за мед и кленов сироп вместо захар и не ограничихте консумацията им.

когато

Има основно два вида захари. Естествените захари като лактоза в млякото или фруктоза в плодовете обикновено не са голяма работа. Въпреки това добавената захар вече е много: това име обхваща всички захарни съединения, които първоначално не са били в храната. Това със сигурност включва мед, кленов сироп, сироп от агаве и оризов сироп, използвани за подслаждане! На ден трябва да се ядат максимум 50 грама добавена захар: това количество трябва да включва чай или кафе, подсладени с мед и пълнозърнести палачинки, поръсени с кленов сироп.

Това е така, защото захарта, без значение какъв е източникът, въздейства върху тялото ви по същия начин: тя повишава нивото на кръвната захар и след това я намалява обратно със същата скорост, причинявайки нов глад. Няма доказателства, че медът или кленовият сироп, за които се твърди, че са естествени, по някакъв начин са по-добри от бялата рафинирана гранулирана захар.