Това се случва с тялото ви, ако всеки ден ядете брюкселско зеле

Той има минимални калории, но много фибри, минерали и витамини. Той има високо съдържание на витамин К, който е много важен за здравето на костите и съсирването на кръвта. Съдържа и много витамин С, който не само помага за усвояването на желязото, но е известно, че е полезен за имунната система и регенерацията на тъканите. Освен това съдържанието на фибри е полезно за стомаха и червата. Съдържа още калий, фосфор, витамин В6, желязо и магнезий.

това

Може да бъде добър избор и като предястие или гарнитура, хората обикновено го готвят, задушават, пържат или пържат. За лек улов просто отрежете краищата на зеленчуците, смесете малко черен пипер, сол и зехтин, след това поставете върху хартия за печене и печете до хрупкавост. Също така се комбинира добре с паста и фритата. Може да се направи в безброй форми, за да не бъде скучно, има много рецепти за него и освен това е много вкусно!