Това се случва с тялото ви, ако не спите достатъчно (x) nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Независимо дали не можете да си починете поради настинка или стрес, ако не спите продължително време, това ще повлияе на цялото ви тяло и дори на настроението ви. По-лесно се разболявате и депресивните периоди могат да ви намерят по-рано.
Нашите умения за формулиране се влошават
Били ли сте някога толкова уморени, че сте чувствали, че правилните думи не идват? Изследванията показват, че хроничното недоспиване нарушава мозъчната функция до такава степен, че може да имаме проблем с формулирането. Със сигурност вече сте се чувствали сякаш сте пили много алкохол - ако не спим достатъчно, речта ни ще бъде изкривена по подобен начин, т.е. думите са размити, по-трудно е да се формулират цели, кръгли изречения.
Нашата имунна система отслабва
Ако откриете, че просто не можете да се излекувате или да паднете от една болест на друга, може да помислите и за вашите навици за сън. Ако не спите достатъчно, т.е. 7-8 часа на ден, имунната ви система няма да може да си върши ефективно работата, ще отслабне и ще намалее. производството на противовъзпалителни вещества и вирусни, бактериални инфекции е по-лесно за вас да намерите. Нещо повече, ако почивате по-малко от 5 часа на ден, можете да увеличите шансовете си дори обикновена хрема да реши да си легне.