Това се случва с телата ни, когато почиваме в аптеките BENU
Свързани симптоми:
В днешния свят сме изложени на все повече и повече стрес, така че е много важно да отделим време за себе си и да си починем, което има благоприятен ефект върху тялото ни.
Мислене и емоции
Истинската почивка изисква да можете да изключите мозъка си на сто процента и да забравите за стресора. Според Мелани Сейнт Наш, автор на „Опростеното ръководство за природно здраве“, състоянието на нервната система влияе върху нашето мислене, чувства, сърце, бели дробове, имунна система, храносмилателна система и др.
Нивата на кортизол намаляват
„Релаксацията намалява производството на хормон на стреса, наречен кортизол“, казва фитнес специалистът Мат Вайк. „Кортизолът е създаден, за да помогне на тялото да се справи с различни стресови ситуации. Ако обаче нивата на кортизол са повишени за дълъг период от време, това също може да причини високо кръвно налягане и да доведе до нарушения на съня, лошо настроение и дори затлъстяване. По време на почивка нивата на кортизол се нормализират, което има положителен ефект върху здравето ни. "
Подсъзнателни промени
„Релаксацията обикновено използва нашето съзнание и нашата соматична нервна система, за да предизвика подсъзнателни промени в автономната нервна система“, каза Джеймс Уеб, американски лекар. „Автономната нервна система е отговорна за сърдечната честота, дишането, кръвното налягане и нивата на хормони като адреналин. И ако съзнателно се отпуснем, нашата автономна нервна система се забавя. "
Пулсът ни се забавя
Различни техники за релаксация могат да ви помогнат да се успокоите от разстроено състояние и това има няколко полезни ефекта: забавяне на сърдечната честота, понижаване на кръвното налягане, улесняване на отпускането.
Фокус
Релаксацията може да изглежда като загуба на време, когато има много работа пред нас, но е изключително важно да отделим време да се отпуснем. В стресова ситуация нашето тяло се нуждае от много повече енергия, което може да доведе до безпокойство и също така да затрудни фокусирането. Релаксацията ни помага да бъдем балансирани както физически, така и психически.