Д-р Оз разкрива диетата, която подмладява тялото!
Известно е, че храните, които ядете всеки ден, оказват значително влияние върху кожата ви и могат да я направят да изглежда по-чиста, свежа и сияйна. Благодарение на хранителните вещества, открити в някои храни, които подхранват кожата, можете да получите видимо подмладен външен вид, казва д-р Оз.
Сухата кожа е по-податлива на бръчки, затова се препоръчва да се ядат храни, богати на омега-3 мастни киселини. Пъстърва, сьомга и сардини са някои от сортовете риби, препоръчани от д-р Оз за овлажняване на кожата.
Благодарение на тези здравословни мазнини кожата ви ще изглежда по-ярка и здрава. Включете 1-2 порции пъстърва на седмица във вашата диета.
Продължителното излагане на слънце може да причини различни кожни проблеми, както и да ускори процеса на стареене. Ето защо е от съществено значение да се използват кремове с висок защитен фактор, но също така да се осигурят важни хранителни вещества, които помагат отвътре.
Д-р Оз препоръчва домати, които имат високо съдържание на ликопен, който предпазва кожата от слънчева светлина. Консумирайте 2 домата на ден, за да се възползвате от този ефект и за насърчаване на по-доброто усвояване на ликопен, д-р Оз препоръчва да ги готвите с малко зехтин, според eva.ro.
Черният дроб играе съществена роля в процеса против стареене, тъй като помага на тялото да елиминира токсините. Ефективността му намалява с напредването на възрастта и това може да доведе до възпаление на кожата и зачервяване. Д-р Оз казва, че можете да се борите с този ефект, като ядете храни, богати на цинк. Пшеничният зародиш има високо количество цинк, има противовъзпалителна роля и премахва ефекта на зачервената кожа.
Консумирайте половин чаша пшеничен зародиш дневно, който можете да поръсите върху кисело мляко, салати или смутита.