Това се случва, когато пиете вода преди сън
Поддържането на хидратация е важно за тялото - не само през деня, но и през нощта. Но добре ли е да пиете вода късно вечерта?
Чаша вода преди лягане: плюсове и минуси
Докато се опитваме да пием много през деня, логично си правим почивка през нощта. Другото бързо питие преди лягане може да предпази от дехидратация през нощта, но има и своите недостатъци. Ще ви кажем какво се случва, ако изпиете чаша или две вода непосредствено преди лягане.
Плюсове: Може да подобри настроението ви
Тялото страда от дехидратация и това може да повлияе негативно на настроението. Може да се получи главоболие, вялост или глад. Потим се много през нощта (между половин литър и два литра) и рядко забелязваме тази загуба на течност, така че не можем да я компенсираме, като пием редовно. Ако пиете една или две чаши вода вечер, предотвратявате нощна дехидратация и може да се събудите по-здрави и не толкова източени на следващата сутрин.
Против: Може да наруши съня
Обикновено се приготвяте за лягане вечер - измийте зъбите си, премахнете грима и отидете до тоалетната. И едва на следващата сутрин отново срещате отражението си. Ако обаче изпиете още една голяма глътка вода преди лягане, пикочният мехур може да бъде претоварен през нощта. След това стиска и трябва да станете и да го спуснете. Ходенето до тоалетната през нощта е не само досадно (особено в студения сезон, когато трябва да излезете от уютното, топло легло за него), но също така означава, че логично вече не спите добре. А пълноценният сън е толкова важен! Защото това се случва, когато спите лошо в продължение на седмици.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Плюсове: Може да облекчи махмурлука
Прекарахте приятна вечер и завършихте с чаша или две повече вино от обикновено? Тъй като алкохолът премахва течностите от тялото, включително минерали като магнезий, калий или натрий, това може да доведе до грозен махмурлук. За да не се събудите на следващия ден с главоболието на живота си, трябва да изпиете половин литър тиха вода преди лягане.
Нашият съвет: Разтворете таблетка магнезий във вода, така че да поддържате тялото си два пъти.
Против: Може да насърчи слабостта на пикочния мехур
Желанието за уриниране през нощта (наречено никтурия) е често срещано заболяване според уролозите. С увеличаване на възрастта е все по-често да се събуждате през нощта и да се налага да ходите до тоалетната. Пиенето на течности непосредствено преди сън може да увеличи това желание за уриниране и в дългосрочен план да доведе до слабост на пикочния мехур. Ако се налага да уринирате постоянно, трябва да се консултирате с лекар.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Заключение: пийте преди лягане - да или не?
Опитайте с лакомство с водно легло и вижте как тялото ви реагира на него. Ако се дразните твърде много от нощната тоалетна, оставете я настрана. По-важно е да пиете достатъчно през деня (2-3 литра). А водата на гладно сутрин е много по-добра за организма! Прочетете тук седемте положителни странични ефекти от започването на деня с чаша вода.