Етикет спорт Anyawellness 3
Това ще ви направи стегнати, стройни
Сега, когато е подходящо време и върховете с дълги ръкави ни слизат, не боли да оформяме горната част на тялото (също), особено около раменете и горната част на ръцете. Защото, както и да го гледаме, с напредването на възрастта тук мускулите могат да се разпаднат и да се натрупат мастни накладки.
Тайната на естетичната ръка е втвърден трицепс и бицепс, както и оформени мускули на раменете. Ако искате стегнати, женствени мускули, използвайте по-леки тежести и правете упражнения за изграждане на мускули с повече повторения.
С помощта на оформяне на DVD или обучение за ръце, което може да бъде изтеглено от интернет, ако отделяте 20 минути седмично за него, можете бързо да постигнете невероятни резултати. Освен това, разбира се, си струва да се обърне внимание на здравословната диета и, разбира се, кардио тренировките, които насърчават изгарянето на мазнини.
Ако обаче страдате от допълнителен недостиг на време, правете 10 лицеви опори всяка сутрин. През първата седмица можете дори да тренирате с колене на земята, но след няколко сесии ще притискате плавно и реалните десет лицеви опори. Ще видите, че си заслужава!
Препоръчайте страница по имейл
Подобни публикации:
Можеш да бъдеш и Желязно момиче!
Преди не обичах да бягам, защото не можех да понасям ... От спомена за училищните часове по фитнес в мен живееше картина на уморителен, болезнен спорт. Мислех да тичам само и без това атлетичното тяло, което благословените, слаби, атлетични хора обичат ...
Тогава разбрах, че бягането е много добро и че мога да бягам на бягаща пътека, което не е просто ефективно кардио движение, но също така красиво оформя мускулите, стройността и, както всички движения, ви прави по-енергични и щастливи!
Тогава разбрах също, че ако тръгнете на бягаща пътека, трябва да излезете и на открито, така че когато в обновения парк близо до нас имаше бягаща пътека, започнах да изтичам, което Влюбвах го все повече и повече!
Тогава очаквах бебе и кърмех, така че и аз си почивах малко в движение. Но сега ще се кандидатирам отново!
Всъщност, за да си дам някаква мотивация, влизам в За 10 км бягане с IronGirl!
Защото - съпътстващото събитие от състезанието IRONMAN, което ще се проведе в Будапеща за първи път тази година - IronGirl ще бъде състезание по бягане за нас, жените. .
Ke Експертите също могат да се състезават за постигане на целите си!
Засега целта ми е да пробягам тези десет километра на 24 август и да пристигна до плешивия язовир, преди организаторите да започнат да демонтират табелата. Ще започна да се подготвям за това след две седмици. Дотогава ще си купя прилична маратонка, защото вече не мога да се изгоря с десетгодишните си силно износени аеробични обувки.