Това са най-популярните диети в чудната жена на Германия
Текуща оценка на Instagram показа: Това са най-популярните диети в Германия. Пълното класиране е достъпно тук.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Сега всички все още мислим за бисквитки и греяно вино, но Нова година вече не е толкова далеч. Най-късно през януари много от нас ще се справят отново с темата за диетите, когато едната или другата нежелана коледна лира се е промъкнала по бедрата ни.
Но как всъщност да изберете диета в тази джунгла с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, палео и детокс? Познаването може да е малка помощ при вземането на решение, кои диети са особено популярни и често изпробвани. Да открия, порталът meinbauch.net анализира 158 различни диети въз основа на броя на техните хаштагове. Сега знаем кои диети са най-популярни в Германия.
Това са 10-те най-популярни диети в Германия
1-во място: чисто хранене
С повече от 34,8 милиона публикации с хаштаг #cleaneating, Диета за чисто хранене заема първо място. Всъщност това всъщност не е диета, а по-скоро диета. Тези, които се хранят по този принцип, избягват третирани храни, както и захар и бяло брашно. Вместо това има плодове, зеленчуци и много протеини. Хубав страничен ефект: вие сами готвите много повече.
2-ро място: детокс диета
Диетата за детоксикация достигна малко над 10 милиона публикации и спечели сребро в класацията на десетте най-популярни диети в Германия. Тази диета е особено подходяща за пречистване на организма след няколко седмици лакомия. Бутонът за нулиране в тялото може да се активира добре с детоксикация.
3 място: диета с ниско съдържание на въглехидрати
Името всъщност казва всичко: Принципът на диетата с ниско съдържание на въглехидрати е да се намалят въглехидратите. Вместо това в програмата са богати на протеини, но и храни с високо съдържание на мазнини.
4-то място: Наблюдатели на тежести
Всеки, който избере диетата за наблюдатели на тегло, обикновено не трябва да се отказва от нищо, но точките ще се броят в бъдеще. В тази програма на храните се приписват определени стойности. Колкото по-богата е на въглехидрати и мазнини храната, толкова по-високи са точките. След това на участниците се разпределя максимален брой точки, които могат да изядат на ден. Изчисляването на този резултат се основава, наред с други неща, на целта на диетата. Тези, които се занимават със спорт, могат да печелят точки.
5-то място: кетогенна диета
Кетогенната диета е по-радикална форма на нисковъглехидратната диета. Тук ядете още по-малко въглехидрати (по-малко от 50 грама на ден). Трябва да правите тази диета за максимум три месеца. Но през това време килограмите вероятно ще паднат много. Преди да започнете диетата обаче, трябва да потърсите съвет от лекар. Защото не всяко тяло е подходящо да се откаже до такава степен от въглехидратите.
6-то място: Палео диета
Палео диетата е известна още като диета от каменната ера. Преработените храни, зърнени храни, алкохол и захар тук не присъстват в менюто. Вместо това има плодове, зеленчуци и месо, както и други висококачествени животински продукти. Фактът, че отслабвате с тази диета, е по-скоро страничен ефект. Фокусът на диетата Палео е върху здравословното хранене.
7 място: гладуване
Постенето не е само отслабване. Тялото също трябва да бъде прочистено и освободено от токсини. За тази цел твърдата храна се избягва напълно или се избягват определени храни (като захар) за определен период от време.
8 място: периодично гладуване
Ако опитате периодично гладуване, правите без храна за определено време през деня или през седмицата. Например, възможно е да гладувате 16 часа между вечерята и следващото хранене. Друг вариант е да постите 1-3 дни в седмицата, а не през останалите дни.
9 място: протеинова диета
Протеиновата диета не избягва напълно въглехидратите, но богатите на протеини храни, разбира се, са на преден план. Тази диета е особено ефективна, ако спортувате много, тъй като приемът на протеини насърчава изграждането на мускули.
10-то място: Диета на Аткинс
Диетата на Аткинс е много подобна на диетата с ниско съдържание на въглехидрати, но е разделена на различни фази. В началото основно се ядат протеини и мазнини. Едва ли има въглехидрати или въобще няма. В трите други фази на диетата дневно допустимото количество калории бавно се увеличава. Предупреждение: Въпреки че диетата на Аткинс е много популярна, тъй като килограмите бързо падат, трябва да внимавате, когато я опитвате. Едностранната диета може лесно да доведе до хранителен дефицит и диетата е по-малко подходяща за дългосрочно отслабване.