Това са най-добрите топинги за мюсли, салати и ко
Що се отнася до диетата и отслабването, обикновено няма избягване на здравословни ястия, като мюсли и салати. Бързо се изкушавате да се откажете, защото не можете да си представите нищо по-скучно от всеки ден да дъвчете овесени ядки или зелени марули. Далеч от това, казваме! Ще ви покажем как винаги можете да внесете нова жар в мюсли и салати с тези вкусни гарнитури за мюсли и ко.
Това са нашите 3 най-добри топинга за мюсли, салати и др.
1. Конопени семена - здравословният източник на протеини
Не се притеснявайте - тези семена не ви карат „на високо“, но идват от домашни конопени растения, от които е изцяло отглеждан упойващият THC. Малките семена са много вкусни със своята сладка, ядкова нотка и също така допринасят ценно за вашето здраве. Те са богати на желязо, магнезий и калций. В допълнение, незабележимите семена имат резултат със сравнително високо съдържание на протеини и осигуряват ценните омега-3 и омега-6 мастни киселини. Последните са полезни за нервите и мозъка, а също така подобряват притока на кръв.
Конопените семена могат да се консумират белени или обелени. Не трябва обаче да е повече от две супени лъжици на ден, тъй като те също са доста калорични поради високото съдържание на мазнини. Мюсли, салата и други подобни могат бързо да бъдат надградени с вкусен източник на протеин с добавено здраве.
2. Тиквени семки - ефективна храна за нервите
Тъмнозелените семена на есенната класика са удоволствие през всеки сезон. Независимо дали са чисти или печени, те „допълват“ мюслите или салатата с ореховия им, кремообразен вкус по вкусен начин. Всъщност можете да използвате тиквени семки такива, каквито са. Ако искате да засилите ядковия вкус, печете ядките без мазнини в тиган от всички страни, докато замирише добре.
Тъй като малките ядра доставят по-специално витамините от група В, те осигуряват здрави нерви. Съдържанието на витамин Е, както и на незаменими растителни мастни киселини и минерали, е впечатляващо.
3. Ленено семе - тласък за храносмилането ви
Малките кафяви семена са пълни с важни хранителни вещества. Така можете да подправите сутрешното си мюсли, хрупкава салата или дори хляб с крема сирене със суперхрана и в същото време да се снабдите с ценен витамин Е, калций и здравословни омега-3 мастни киселини. Ленените семена са един от ценните топинги за мюсли, салати и други подобни.
Поради високото съдържание на фибри, местните семена също подпомагат храносмилането, тъй като са много подуващи, особено ако използвате натрошени ленени семена. Трябва обаче да се ядат общо не повече от две супени лъжици на ден, тъй като това има обратен ефект и може да доведе до запек. Във всеки случай е важно да консумирате поне 1,5 до 2 литра вода или нискокалорични напитки, за да избегнете това.