Това са най-добрите готварски книги за здравословно хранене
В момента те са голямата тенденция: готварски книги за здравословно хранене. Независимо дали са с ниско съдържание на въглехидрати, периодично гладуване или без захар: изборът е огромен. Но кои са най-добрите? Разкриваме го в нашия списък с най-добрите ръководства за хранене. Включени са също хранителните документи Dr. Матиас Ридл и Ан Флек или Гюлдане Алтекрюгер с огромния си бестселър "Отслабване с хляб и сладкиши".
Най-добрите готварски книги за здравословно хранене 2020
Отслабнете с хляб и торта, част 3
Историята на успеха на случайния автор на бестселъри Гюлдане Алтекрюгер продължава. С третия си том тя се осмелява да отиде още по-далеч и значително разширява разнообразието от своите рецепти. Сега са включени и пица, тестени изделия, сосове и дипове. Веднага след публикуването книгата нахлу на номер 1 сред бестселърите в готварските книги. " Продължавай да четеш
Храна срещу остеоартрит
Години наред Йохан Лафер страдаше от артроза - болезнени стави. Затова той реши да промени диетата си с помощта на диетолог. От тогава насетне той живее предимно веганско и въз основа на положителния си опит написа тази веганска готварска книга, чиито рецепти съчетават удоволствие и здраве по примерен начин. " Продължавай да четеш
Хранителните документи - без захар, по-здравословен начин на живот
Според последните открития на диетолозите, захарта е злото номер 1 за затлъстяването, диабета и други вторични заболявания. Документите за хранене показват къде е скрита захарта, как да я избегнете, как да я замените по здравословен начин и да допълнят всичко това със страхотни рецепти като спаначената киша с пармезан, моркова и ябълковата каша с канела и Бадемови торти. " Продължавай да четеш
Готварската книга от първите 1000 дни
Матиас Ридл, познат от „Документи за храненето“, следва вълнуващ подход за това как може да бъде положена основата за здравословен живот в ранна възраст. Защото според него хранителните предпочитания вече са определени при ранните бебета и деца. Той обяснява този подход в основна книга, за която ... »чете нататък
Сбогом веганско клише! Готварската книга
С Vegan Klischee ade Нико Риттенау вече беше написал една от най-продаваните вегански книги за готвене през последните години. Придружаващата го готварска книга може да убеди с голяма теоретична част, която е допълнена от добри рецепти. Включени са също Тиквени овесени ядки с печени ябълки, северноафрикански червен пипер и салата от просо и ... »прочети повече
Методът на Лекутат
Карстен Лекутат описва пътя към здравословното хранене като маратон: Вместо спринт с цели, които са твърде високи, трябва да го подходите дългосрочно и устойчиво. Той е записал красиви, леки и съвременни рецепти, като агнешкото филе с пържени зеленчуци, задушената дреболия от ябълка или потапянето на грах и фета. " Продължавай да четеш
Прекъсващо гладуване
Това е настоящата най-продавана книга за периодично гладуване. Правилно, ако погледнете съдържанието му. Тъй като това хранително ръководство съдържа цялата важна информация и основи и инструкции за 14-дневна програма на гладно, която всеки може да управлява. Има и неусложнени, но вкусни рецепти, които нямат нищо общо с тъжната „диета“! " Продължавай да четеш
Отслабнете въпреки 1000 оправдания
Няма повече оправдания, накрая отслабване устойчиво и в дългосрочен план. Това е обещанието на диетолога Силя Шефер, която иска да докаже с ежедневните си рецепти колко лесно може да бъде доброто, здравословно и вкусно готвене. Те включват Зеленчукови и яйчени кифли с шунка; червено гаспачо с рикота и патладжан с домати и моцарела. " Продължавай да четеш
По-лесно от ден на ден - готварската книга
Готварската книга, която върви с ръководството, е много завладяваща колекция от рецепти, които са забавни. От ябълкова каша с бадеми и канела до ечемичена салата с червен пипер и фета до успокояваща зеленчукова лазаня - тези рецепти със сигурност ще се видят и вкусят. " Продължавай да четеш
Умен въглехидрат
Това е една от най-добрите диетични готварски книги с ниско съдържание на въглехидрати. Защото Стефани Хиекман съчетава дълбоки познания с приятни рецепти и вълнуващи интервюта. Така обяснява i.a. Nutrition Doc Matthias Riedl обяснява дългосрочните положителни ползи от нисковъглехидратната диета, а звездният готвач Тим обяснява защо той почти напълно се въздържа от въглехидрати в ресторантите си. " Продължавай да четеш
Здравословен и годен с Франк Колофон
Звездният готвач Франк Розин, който иначе тренира други готвачи по телевизията, също е открил здравословното хранене и е написал готварска книга за здравословно хранене. Рецептите не са особено иновативни, те са надеждни, несложни и вкусни. " Продължавай да четеш
Хранителните документи - Как да засилите имунната си система
В тази книга документите по хранене се фокусират върху имунната система. За да можете да се предпазите добре от вируси и инфекции, имате нужда от силна имунна система. Как това може да бъде конкретно засилено чрез балансирана диета, показва д-р. Ан Флек, д-р Йорн Класен, д-р Матиас Ридл и д-р Silja Schäfer с това висококачествено кулинарно ръководство. " Продължавай да четеш
Тънък! и здрави - с Dr. мед. Ан Флек
Тази книга е практически най-доброто от известния автор на готварски книги Dr. Ан Флек. Като част от Nutrition Docs, тя вече публикува множество бестселъри, но в тази книга тя събира най-добрите си рецепти. Заедно с обяснения за това какво представлява здравословното хранене, рецептите са ясни и вкусни. Простотата на простите рецепти в крайна сметка привлича последните ... »прочетете нататък
Най-добрите готварски книги за здравословно хранене 2019
Отслабнете с хляб и торта, част 2
Огромният успех за Güldane Altekrüger продължава: новата й готварска книга за отслабване с хляб и сладкиши е била копнеж от нейните фенове, сега тя се продава хилядократно отново от самото начало. Рецептата за успех са неусложнени рецепти, които този път включват и пица, тестени изделия, закуски и намазки. Ще чуем много повече за тази готварска книга. " Продължавай да четеш
Хранителните документи - здрава кожа
Независимо дали атопичният дерматит, акнето или псориазисът - лошата или болна кожа често води началото си от неправилното хранене. Документите по хранене се справят с тези заболявания с новата си книга и показват начини как можете да овладеете кожните проблеми с промяна в диетата и много удоволствие. Рецептите отново са отлични. " Продължавай да четеш
Хранителните документи - Излекувайте диабет
Диабетът е широко разпространено заболяване 1. Документите за хранене показват как да се предотврати това заболяване, да се излекува и да се облекчат симптомите. С отново отличен теоретичен произход и красиви рецепти като кокосовата яхния с къри със скариди; пълнени чушки от булгур с краставица от краставици и телешки пържоли с пържени зеленчуци и масло от босилек. " Продължавай да четеш
Тънък! и здрави с метода на Doc Fleck
Д-р Ан Флек, позната на мнозина от много успешната консултантска програма "Die Ernahrung-Docs", написа тази консултация, която е една от най-успешните през последните години. Тема: диета, която подобрява здравето на червата и по този начин позволява трайна загуба на тегло. Добре написани и лесни за разбиране едновременно. " Продължавай да четеш
Тънък! и здрави с метода на Doc Fleck
Със своята готварска книга Ан Флек надгражда основната си книга и превръща препоръките й в конкретни, здравословни и неусложнени рецепти. Примери за това са сьомгата върху зеленчуци от тиквички, тиган с пармезан, печени ядки и нахут, протеинов хляб или купа с агнешка салата с извара. Също оптически успешен. " Продължавай да четеш
Готварската книга за периодично гладуване
След като Петра Брахт обясни в своето ръководство как прекъсващото гладуване се живее правилно и успешно, сега тя подкрепя диетата със собствената си готварска книга. Той е много добре структуриран, за да можете да се ориентирате прекрасно и да практикувате периодично гладуване с вкусни рецепти. " Продължавай да четеш
Документите за храненето - супер здравословни със суперхрани
Тази книга от изключително успешните документи за храненето е свързана със суперхрана. Отново семена от чиа и асаи? Не се безпокой. Тук става въпрос за суперхрани, които растат пред нашата врата: броколи, боровинки, орехи и много други. Всички те са представени в тази добре написана книга както обикновено и разбира се има и много добри рецепти от закуска до вечеря. " Продължавай да четеш
Подходящо за вида хранене
Най-известният специалист по хранене в Германия, Dr. Матиас Ридл е сигурен: човешките гени не са адаптирани към днешната диета. Неговото решение: "подходящо за вида хранене". Той е предимно зеленчуков, само рядко се състои от червено и вместо това повече бяло месо (птици и риба), плюс фибри, здравословни мазнини и масла, билки и ядки. " Продължавай да четеш
Хранителният компас - Готварската книга
Години наред хранителният компас на Bas Kast (вж. По-долу) беше на върха в списъка на бестселърите. Сега съответната готварска книга най-накрая се появи и, както се очакваше, навлезе на върха. Нейната основа са отличните, научно обосновани знания от първата книга. Освен това има ежедневни и преди всичко вкусни рецепти, които превръщат теорията във вкусна практика. " Продължавай да четеш
Най-добрите готварски книги за здравословно хранене 2018 г.
Отслабнете с хляб и торта, част 1
Гюлдане Алтекрюгер е жената на часа. Със своя изненадан бестселър тя доказва как можете да отслабнете здравословно, без да се налага да правите без хляб и сладкиши. С рецептите си тя свали 18 килограма за една година. Тайната на техния хляб и сладкиши: без бяло пшенично брашно, вместо спелта, малко захар и много протеини. " Продължавай да четеш
Хранителните документи - добро храносмилане
Тук можете да намерите съвети и ежедневни съвети от хранителните документи за здравословна диета, която трябва да помогне срещу симптоми, непоносимост и заболявания като синдром на раздразнените черва, цьолиакия и болест на Crohn. Както обикновено, книгата е сериозна, лесна за разбиране и забележително вкусна от кулинарна гледна точка. Това се доказва и от рецепти като манголд и зеленчуци от домати с овче сирене; Фурна зеленчуци с пиле и зеленчукови талятели с ... »прочетете нататък