Това са най-опасните диети!
Голи и полуголи снимки се преразпределят без съгласие. Колко жени са били малтретирани от същия фотограф
Кметът на Брашов: "Златният елен: фестивал на къщата, трябва да бъде преоткрит"
Халюцинаторни свидетелства за живота на последното забравено племе на остров. Тези, които се приближиха, видяха смъртта със собствените си очи
Мистерията на мегалитите в Стоунхендж е разгадана
Борбата с излишните килограми се води най-често с помощта на диети, които обещават грандиозни и трайни резултати. Но някои диети могат да застрашат здравето ви, така че би било добре да знаете рисковете, на които сте изложени.
Диета на Дюкан
Ограничителна диета с много правила - това е мнението на диетолозите за диетата на Дюкан. Тази диета се основава на приема на протеини и много нисък прием на въглехидрати. Диетата води до бърза загуба на тегло, но не е безопасна от медицинска гледна точка.
Членовете на Британската асоциация на диетолозите (BDA) го определят като "объркващо, отнемащо време, много твърдо". Неговите странични ефекти включват запек, лош дъх и липса на енергия. Затова претеглете нещата добре, ако решите да го запазите.
Палео диета
Това е една от най-опасните диети, според анализ на няколко американски експерти по хранене, публикуван в US News & World Report.
Диетата се основава на диетата на хората от палеолита, които са консумирали много червено месо, риба и диви растения. Той обаче не включва консумацията на боб, грах, картофи, зърнени храни, млечни продукти и преработени храни.
Според Хедър Мангери, американски диетолог, голям проблем с тази диета е, че е трудно за организма да осигури оптимално ниво на калций и витамин D, поради липсата на зърнени храни и млечни продукти. В същото време тези, които следват това лечение, лишават телата си от фибри и минерали, като магнезий и фосфор.
Диета без глутен
Диета, основана изключително на храни без глутен, т.е. хляб, зърнени храни, тестени изделия, не е показана, ако искате да отслабнете с излишни килограми. Препоръчва се само на хора с непоносимост към този хранителен протеин. Глутенът „няма нищо общо със загубата на тегло“, казва Мери Хартли, американски диетолог.
Диетолозите твърдят, че хората, които изключват глутена от диетата си, са склонни да наддават на тегло, защото ядат търговски храни, които не съдържат този протеин, но са с високо съдържание на захар, консерванти, нездравословни мазнини или калории.
Диетите, които се основават на няколко храни или групи храни, като диетата с грейпфрут или диетата със зелева супа, сред опасните диети ли са? Хората трябва да ядат широка гама храни, които им осигуряват всички необходими витамини и минерали, според представители на Американската диетична асоциация.
. най-ефективните диети са диетата DASH, която се фокусира върху зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти, средиземноморската диета, богата на плодове и зеленчуци, зехтин и риба и диетата, разработена от лекари в известната американска клиника Майо, базирана на здравословна диета?
Щракнете! Трик за жени
Ако искате да отслабнете, никога не комбинирайте картофи с хляб или картофи с тестени изделия, тъй като това насърчава появата на излишни килограми.