Това са 8 най-добри храни за повишаване на имунитета
Тази година, за разнообразие, можете да пропуснете пролетни настинки или вирусни заболявания. Ако имунната ви система е здрава и здрава, ще избегнете кавги - ние ще ви помогнем с това сега.
Храненето засяга състоянието на имунната система повече от всичко. Ако храносмилателната система функционира правилно и храната се транспортира през тялото с достатъчна ефективност, отпадъчните продукти ще се отделят и при условие, че сме се хранили правилно, хранителните вещества ще бъдат усвоени.
Това изисква много фибри и някои чревни бактерии, за да смилат фибрите. Когато на тези полезни бактерии се даде правилната храна, те се размножават и изместват вредните бактерии. Освен това те произвеждат така наречените имуноглобулини, които са антитела, които също укрепват имунната система в борбата срещу натрапниците.
Нездравословно хранене той също отслабва лимфната система, по този начин тялото не може да се защити достатъчно срещу инфекции. Диетата с много мазнини намалява производството на бели кръвни клетки, а консумацията на много животински протеини причинява и двата ефекта.
1. Зелени чушки
Съдържа три пъти повече витамин С от портокалите и в края на лятото все още намираме много от него на пазара. Витамин С и други антиоксиданти са най-добрите ви приятели по отношение на профилактиката на заболяванията. Колкото по-свежо, толкова по-добре запазва съдържанието си на витамини.
2. Зелен чай
Абсолютна голяма награда, тя защитава вашите зъби и венци, освен че предотвратява рака и укрепва цялостната ви имунна система с жизненоважните антиоксиданти, които съдържа. Истинско съкровище: съдържа много ободряващи тийнейджъри, етерично масло, аминокиселини, витамини С, К и В, както и минерали и не на последно място помага за отслабване.