Това са 4-те най-чести въпроса, които всеки, който започне да бяга на бягаща пътека, си задава
Източник: Гети Имиджис
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Наистина е най-идеално да зададете ъгъла на наклона на 1%?
Според предишни изследвания, по отношение на интензивността, вие сте най-близо до интензивността на пистите на открито, ако зададете наклона на бягащата пътека на 1%. Но според проучване от 1996 г. това е валидно само над определена скорост.
Някои предполагат повишение от 2%, защото съпротивлението ще бъде по-голямо при по-бързи темпове. От друга страна, трябва да знаете, че експертите казват, че не винаги трябва да използвате наклони, защото пейката е много по-мека от асфалта, така че това бягане не е точно като бягане на открито. Други, от друга страна, препоръчват 2%, тъй като ако бягате по-бързо, трябва да се справите с по-голяма съпротива. Освен това въздушното съпротивление на пейката е по-ниско, което също улеснява бягането.