Това просто упражнение трае 5 минути и ще ви помогне да отслабнете и да имате добра стойка!
Японците са известни със своя здравословен начин на живот, дълголетие и здраве. В Япония проблемите със затлъстяването са по-малко в сравнение със страните в Европа или Америка. Това се дължи на малки, чести хранения и упражнения. Останалият свят трябва да последва примера им и да се грижи за здравето си.
Преди десет години доктор Тошики Фукуцудзи разработи много интересен метод на упражнения, за да коригира стойката и да накара мускулите да работят.
Този метод е чудесен за всички хора, които искат да работят върху линията на талията си и да се отърват от болки в гърба.
Внимание ! Този метод е предназначен за хора, които нямат сериозни проблеми с гръбначния стълб. Хубавото е, че не се нуждаете от скъпо оборудване за това упражнение, а само кърпа и под !
За да изпълните това упражнение:
- навийте плътно кърпата си и я завържете с връв, за да не се размотава,
- легнете на твърда повърхност, за предпочитане на пода,
- поставете кърпата под тялото на нивото на пъпа, дръпнете ръцете си над главата и краката, така че пръстите на краката да се допират, а петите да са обърнати един към друг,
- останете в това положение 5 минути и повтаряйте това упражнение 3 пъти седмично.