Това правило със сигурност е съветът, от който се нуждаете, за да успеете да отслабнете So Busy Girls

Правилото 80/20 не е диета, то е много просто правило за прилагане и което ви позволява бързо да отслабнете, без да карате.

сигурност

Всички, които не понасят или по-драстични диети, трябва много да оценят това правило 80/20, което позволява да се научите да се храните балансирано и умерено.

Когато прилагате правилото 80/20, имате свободата да се наслаждавате на излети с любимите си хора и да ядете (или да пиете) с приятели, без да се лишавате.

И всеки ден улеснява храненето балансирано и възприемането на здравословен начин на живот в дългосрочен план.

Това правило 80/20 е много просто:

  • В 80% от случаите гледате диетата си, за да се храните балансирано и се фокусирате върху храни, които са полезни за тялото ви
  • В 20% от случаите имате свободата да се отдадете на желанията си.

Не е нужно да броите всичко отново и отново, разбира се, но казано по-просто, ако ядете 3 пъти на ден, можете да ядете каквото искате за 3 хранения седмично. Ако ядете 5 малки хранения на ден, тогава 7 от седмичните ви ястия ще бъдат вашите диви ястия.