Това прави тялото на Хайди Клум перфектно! Добре; годни
Съветите за супермодел могат да бъдат полезни както за начинаещи, така и за напреднали бегачи.
Хайди Клум също е истински бомбардировач на 43-годишна възраст, майка на четири деца. Разбира се, бихме могли да кажем веднага, че в случай на модел не би могло да бъде по-различно, тъй като тя има „задължение за работа“ винаги да изглежда добре, но фактът, че тя също прави много за мечтаните форми.
В допълнение към поддържането на здравословна и балансирана диета, Хайди също поставя голям акцент върху спорта. Любимите му занимания включват ходене, пързаляне с кънки, танци и бягане. По отношение на последното, преди това сте дали няколко съвета, които смятате, че могат да бъдат полезни както за начинаещи, така и за напреднали - опитайте да проверите дали съветите на супермодела работят и за вас.!
1. Бягайте с тренировъчен партньор!
Трудно ли ставате през уикенда? Бихте ли предпочели да гледате приказки в леглото с децата? Е, Хайди също направи това, така че когато планираше бягане за събота или неделя, тя винаги молеше приятелите си да отидат с нея преди. „Ако знам, че ме чакат, просто трябва да стана и да започна, за да не изостава спортът“, каза той.
2. Формулирайте целите си!
Ако тепърва започвате или започвате бягането отново, важно е според модела да видите колко можете да се справите, след което да си поставите реалистични цели. Например, кажете си, че първият ден изминавате само един километър, вторият ден имате обиколка повече и т.н. Постепенно увеличавайте броя на изминатите метри, не искате да бягате маратон през първата седмица и вземете почивни дни.