Това прави корнфлейксът за здравето на тялото ви

Актуализирано: 15.03.17 15:22

прави

започнете деня

Това се случва с тялото ви, когато ядете царевични люспи

Мюнхен - Ако трябва да отидете бързо, корнфлейксът е практична, вкусна закуска. Като начало на деня обаче те очевидно изобщо не са толкова добри.

Е, пак станахте твърде късно? Бързо се вмъкнахте в дънките си, изляхте още няколко корнфлейкса с мляко и ги лъжичкахте, докато вашият смартфон беше в другата ви ръка? Очевидно това не е добра идея да се подготвяте за стресиращ ден в училище, университет или работа. Това обяснява на света диетологът Дженифър Гибсън.

Корнфлейксът се състои - кой е изненадан - главно от въглехидрати и захар. Класическите Kellogs Frosties например съдържат 38 процента захар, според Гибсън. Високото съдържание на захар в корнфлейкс гарантира, че нивото на кръвната захар бързо се покачва, но спада също толкова бързо.

По-добре да лъжица зърнени храни

И точно в това е проблемът, според доклада. Енергията, с която бързата закуска снабдява тялото, е трябвало да изчезне най-късно, когато човек се е втурнал на работа. Там късният щранг може отново да е гладен. За работа не може да става и дума. Повишеното ниво на инсулин може да направи тялото мудно и неспособно да се концентрира.

По-добре е да имате мюсли с възможно най-малко захар (внимание: Гибсън казва, че дори нискокалоричните мюсли често се състоят от рафинирани въглехидрати и захар). Ако искате да сте на сигурно място, смесете си няколко житни люспи, ядки и малко плодове. Това също може да бъде бързо разпръснато и гарантира енергичен старт на деня.

Kabel1 обяснява: факти за корнфлейкс

Здравословна ли е закуската?

Закуската е най-важното хранене за деня в много ръководства за хранене. Сега един учен твърди точно обратното. Британецът дори смята, че закуската е опасна!

Готовите ястия са полезни. По-специално азиатските супи с юфка се приготвят бързо. Отворете чантата, сложете гореща вода и сте готови. Но това, което се случва с юфка за бързо приготвяне, е шокиращо.

Прочетете тук какво е важно, когато става въпрос за гладуване.