Това помага срещу задържането на вода в тялото
Подути крака или стъпала?
Това помага срещу задържането на вода в тялото
21 ноември 2020 г. - 12:03 ч.
Отървете се от задържането на вода: видеото показва най-добрите домашни средства
Някои го получават в жегата, други по време на бременността: задържане на вода, наричано още оток, обикновено под формата на подути крака или стъпала. Но как можем да се отървем от задържането на вода? Във видеото по-горе показваме кои прости домашни средства могат да се използват за естествено дехидратиране на организма.
Но откъде всъщност идва водата в тялото? И какво можем да направим, за да предотвратим задържането на вода в тялото на първо място? Прочетете това тук.
Как се развиват отоците?
Задържането на вода се случва, когато течността изтича от кръвоносен съд или лимфната система и се натрупва в околните части на тялото. Нашите крайници са най-често засегнати, т.е. ръце, крака, ръце и крака.
Причините могат да бъдат безвредни. Например, ако стоим много, кръвта ни потъва в краката ни, защото вече не се изпомпва през тялото с помощта на движещи се мускулни групи. Това създава повишено налягане и водата се изтласква от съдовете в тъканта.
Подути крака, крака и ръце в жегата
През лятото особено често виждаме подути крайници. Краката стават тежки, обувките са тесни заради дебелите глезени и стъпалата и пръстените трудно могат да бъдат отстранени от подутите пръсти.
Зад това стои регулирането на топлината на нашето тяло: за да може по-добре да отделя топлина, кръвоносните съдове се разширяват. Кръвообращението се забавя, вените стават по-малко еластични, но по-пропускливи. По този начин течността попада в околната тъкан. Ако стоите дълго време, например, увеличава този ефект.
Задържане на вода по време на бременност
Дори (много) бременни жени често трябва да се борят със задържането на вода. Дебелите глезени я принуждават да поставя краката си редовно. В този случай причината се крие в хормоналната промяна, промяната в силата на съединителната тъкан и най-вече във факта, че бебето притиска големите вени в корема - и по този начин буквално изтласква водата от тях.
Открийте задържането на вода
Можете лесно да определите сами дали отокът всъщност е оток. Просто натиснете засегнатото място с един пръст за няколко секунди. Ако това създаде вдлъбнатина, която само бавно се отдръпва, става въпрос за задържане на вода.
Ако откриете задържане на вода по тялото си, винаги го преглеждайте от лекар и се уверете, че това не е сериозен симптом на заболяване.
Болести като възможни причини за вода в организма
Едностранният стрес, жегата или бременността не винаги са причината, поради която получаваме задържане на вода. Лекарства като антидепресанти или противовъзпалителни лекарства също могат да бъдат причина за дисбаланса във водния баланс и да доведат до това, че вените ни или лимфната ни система вече не могат да транспортират правилно течността, която се съдържат.
Задържането на вода в организма обаче може да бъде и първият признак на по-сериозни здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, рак, чернодробни и бъбречни заболявания или слабо функционираща щитовидна жлеза. Ето защо, винаги трябва да се консултирате с лекар, ако откриете отоци по тялото си.
Как да се предпазим от затлъстяване на краката & Co .:
▶ ︎ Избягвайте да ядете твърде много сол и протеини. Това насърчава отлаганията в тъканта. Солта е важна за тялото, но ако е твърде висока, тя свързва телесните течности в тъканта. По-добре е да подправяте с билки, вместо със сол. И стойте далеч от твърде много готови ястия.
▶ ︎ Пийте достатъчно! Уверете се, че винаги пиете достатъчно вода, особено през лятото, т.е. два до три литра на ден. Ако тялото ви не получава достатъчно вода, това може да доведе до бъбречна дисфункция - което от своя страна води до задържане на вода.
▶ ︎ Задействайте кръвообращението си! Ако тренирате много и редовно и редувате душове, ще подобрите кръвообращението си и ще предотвратите задържането на вода в дългосрочен план.