Това помага срещу целулит и слаба съединителна тъкан; Благородни природни блага
Целулитът или портокаловата кора е кошмар за (почти) всички жени. Тъй като дори слабите, спортни жени могат да открият грозни вдлъбнатини или стрии по бедрата, седалището, корема и горната част на ръцете. Но какво можете да направите с целулита?
Почти всички жени имат целулит
За съжаление жените естествено имат слаба съединителна тъкан и следователно 80-90% също са склонни към целулит. Мъжете почти никога не са засегнати от него, тъй като мъжката съединителна тъкан е структурирана като стабилна мрежа. Жените имат много еластична съединителна тъкан с паралелно разположени влакна, така че тя може да се разширява добре по време на бременност.
Женският хормон естроген помага за разхлабване на съединителната тъкан и съхраняване на мазнини и вода по бедрата, седалището и бедрата. Дори особено слабите жени получават целулит, ако имат слаба съединителна тъкан и това е предопределено от семейството. Въпреки това затлъстяването, липсата на упражнения и определена диета могат да благоприятстват портокаловата кора. За съжаление няма чудодейно лекарство за целулит. Но със следните съвети можете да успеете да го намалите малко.
4 съвета за минимизиране на целулита
1. Отслабване и здравословно хранене
2. Редовно упражнение
Йога сутрин, с колело на работа или след работа няколко обиколки в басейна не само ви правят стройни и щастливи, но и работят ефективно срещу целулита. По-специално плуването прави чудеса. Равномерното движение във водата не само изгражда мускули и намалява мазнините, но също така води лимфата. Упражненията на мини батут и силовите тренировки също са отлични срещу целулита. Упражнението е ефективно, ако сте активни поне три пъти седмично.
Ако не успеете да изпълните програмата си за упражнения, опитайте се да ходите поне 20 минути на ден. Основното нещо е, че можете да намерите баланс, за да седите много.
3. Редуващи се душове и масаж
Няма кремове, които могат магически да премахнат целулита. Но всеки ден редуващи се душове, масажи със сизалова ръкавица и скубащи масажи карат лимфата и мастната тъкан да се движат. Ако използвате и специални целулитни гелове и масла за краката, ефектът им се подкрепя.
Можете да помислите за професионален лимфен дренаж. Но също така пилингът стимулира кръвообращението и по този начин изтичането на лимфата. Много е лесно с домашен пилинг за кафе. В тази публикация ще ви покажем как да направите това тук.
4. Не кръстосвайте краката си
Кръстосаните крака насърчават натрупването на съдова течност и натиска върху съдовете. По-добре не кръстосвайте краката си и просто ги поставете успоредно един на друг.