Калориите HappyHealthyLife се броят съзнателно

Блог, създаден, за да помогне на другите да намерят нов начин на живот, начин на живот, който може да промени хората отвътре и отвън и да ви насочи по път, по който цял живот са искали да вървят:)

Вторник, 1 юли 2014 г.

Калориите се броят съзнателно

калориите

  • Според един метод, 85% от получената стойност трябва да се въвежда ежедневно. Така че ядем 15% по-малко от изчислената рамка.
  • Друг метод е да ядете 500 калории по-малко на ден, плюс това идва с тренировки, които изгарят повече калории.
Знаем, че за да отслабнем с 1 кг, трябва да изгаряме 7 000 калории седмично. Идеалното отслабване е 0,5 - 1 кг максимум на седмица! Така че, за да загубим 0,5 кг, трябва да приемем 3500 калории по-малко. А това означава минус 500 калории на ден.