Протеинова диета една седмица на специални менюта за жени списание Santé
Със седемдневни менюта, по-скоро птици и риба, сбогом на излишните килограми и здравей на експресната диета без разочарование! Програма за отслабване, измислена от д-р Региналд Алуш.
Дори ако тази диета на д-р Реджиналд Алуш дава гордо място на протеините, бъдете сигурни: не става въпрос за ядене на 100% протеин.
Вашата седмица протеинови менюта
Понеделник
- Закуска: кафе, чай без захар, 1 соево кисело мляко, 1⁄5 традиционна багета, 1 копче масло
- Обяд: смесена салата (зехтин, рапично масло), 1 пилешки гърди на скара, зелен фасул, 1 пети-суис
- Закуска: неподсладен чай или кафе, 1 ябълка
- Вечерям: 1 заден блясък, домати, 1 порция прясно козе сирене
Вторник
- Закуска: кафе, неподсладен чай, 1 соево сирене, 1⁄5 от традиционната багета, 1 копче масло
- Обяд: 1 зелена салата, 1 гръб на треска, 1 порция киноа, 1 пети-суис
- Закуска: ягоди, 1 неподсладен чай
- Вечерям: 1 филия шунка, рататуй, 1 пресен квадрат 0%
Сряда
- Закуска: кафе, неподсладен чай, 1 извара, 1⁄5 традиционна багета, 1 копче масло