Това помага при запек на почивка
Запекът на почивка е почти толкова досаден, колкото някой, който седи до вас в самолет и хърка. С изключение на това, че в даден момент отново излиза и запекът има тенденция да продължи няколко дни. Добре е, че има начини и средства за предотвратяването или облекчаването му. Обясняваме какво освен лаксативите може да помогне, когато нищо не работи.
„Не съм ходил в тоалетната от три дни. Това нормално ли е? “Много хора се чудят, където нормалното изхождане спира и запорът започва. Отговорът: Експертите говорят за запек (технически термин: запек), когато някой яде по-малко от дефекация два пъти седмично и трябва да натиска силно, когато изпразва червата.
Така че, ако все още не сте имали сесия в тихата стая на четвъртия ден, трябва да помислите как ще получите вашата Подкарайте храносмилането мога.
Симптомите и лечението на остър запек и хроничен запек са относително еднакви.
Но защо запекът е толкова често срещан проблем по време на ваканция? Все пак сме спокойни и това е добре за храносмилането, нали? Това е вярно, но все още има основателни причини и причини тя да полудее от всички времена.
причини
Стомашно-чревният тракт обикновено обича да полудява на почивка. Докато някои се оплакват от диария, други страдат от мудни черва или запек. Особено възрастните хора често са засегнати от запек. Това са възможни причини:
1. Изведнъж по-малко фибри
Разбира се, ние се храним по различен начин по празниците от обикновено. Вкъщи например винаги ядем мюсли сутрин, но по време на празниците това могат да бъдат кроасани или сладкиши - сладкиши, които имат добър вкус, но не съдържат фибри. И те са Масло за двигателя, който задвижва нашите движения на червата.
Особено когато храносмилателната система е свикнала с дневна доза фибри, тя реагира в недоволно настроение, когато това изведнъж се провали и получава само диета с ниско съдържание на фибри. Неговата реакция: червата се движи по-малко, хранителната пулпа "се скита" през нея по-бавно и настъпва запек.
2. Храним се по-малко здравословно и повече
Храненето здравословно не винаги е лесно, когато пътувате. Ако сте на път много, можете бързо да го вземете Бърза храна или просто торба чипс. Тези, които от своя страна могат да си помогнат от пищни хотелски бюфети, не е задължително да избират плодове и зеленчуци, а предпочитат да ядат повече от разкошни или сладки ястия. Въпреки това, нездравословните пирове подлагат червата ни на изпитание: Мазнините и захарта го парализират.
3. Ние се движим по-малко
За вас релаксацията на почивка означава преди всичко да лежите неподвижно в басейна или на плажа през повечето време? Тогава запушването е почти неизбежно. Защото червата се обороти само когато се движим физически. Колкото повече, толкова по-добре.
4. Нашата рутина се смесва
Да можеш да разпределиш деня, както ти харесва - това е хубавото, когато имаш свободно време. Но за нашето тяло - и нашето храносмилане - това означава определена корекция. Особено ако е неподвижен се справят с разлика във времето трябва. Доста банално, но важно: не винаги има тоалетна наблизо на дестинацията за почивка, когато имаме нужда от такава.
И кой иска да задържи цялата туристическа група само защото природата ги изпреварва? За съжаление нашите черва изобщо не харесват това и реагира на такива отлагащи тактики със запек.
Заключение: Запекът по време на празничния сезон не е нищо необичайно, но често е само резултат от факта, че сме през най-красивите седмици от годината държат се по различен начин. И обратно, ако обърнете внимание на няколко неща, можете да направите своето Дръжте храносмилането заето дори тогава.
Съвети срещу запек
Има многобройни предпазни мерки, които можете да вземете, за да избегнете проблеми с червата. Те се отнасят както за хроничен, така и за остър запек. Лечението на заболяването е до голяма степен идентично, а симптомите и оплакванията са еднакви: болка при дефекация, чувство за непълно изхождане, силен натиск, твърдо изпражнение.
Преди да прибегнете до лаксативи, първо трябва да опитате следното: