Това поддържа белите дробове здрави
Поемаме въздух 25 000 пъти на ден, снабдяваме всички телесни клетки с кислород и изхвърляме въглеродния диоксид. Разберете как да поддържате белите си дробове здрави тук.
Въздухът, който дишаме, преминава през трахеята в бронхите на двата бели дроба, в краищата на които има около 300 милиона алвеоли. В тези везикули, алвеолите, въздухът, който дишате, влиза в контакт с фините кръвоносни съдове, капилярите. Когато вдишвате, кислородът във въздуха се отделя в кръвта. Излишъкът от въглероден диоксид се отделя при издишване. С всеки дъх белите дробове регулират нивото на въглероден диоксид и детоксикират тялото. За да може да изпълни тази функция изцяло, тя образува площ от 70 квадратни метра вътре - с размерите на площадка за скуош. Смъртоносните опасности: астма, бронхит, рак на белия дроб, емфизем и пневмония са сред основните широко разпространени заболявания днес. Десет процента от всички причини за смърт отиват по тяхна сметка. Общото между всички заболявания е това белодробната функция е повече или по-малко ограничена е. Подозрителните симптоми: кашлица, болка в гърдите, задух, често също треска.
Важно за вашето благосъстояние
Придвижете се навън на чист въздух колкото е възможно по-често, уверете се, че поддържате изправена стойка, осигурете достатъчно влажност на закрито, дишайте през устата възможно най-рядко, не предотвратявайте кашлянето на храчки - и почистете вашите Зъбите са добри: учените установиха, че изгнилите зъби увреждат белите дробове. Ако пушите, трябва да се ограничите до три цигари на ден. Пушенето причинява постоянно леко възпаление на лигавиците, което може да се превърне в рак с годините. Приемът на витамин А или бета-каротин превантивно не помага.
На какво трябва да обърнат внимание пациентите
Всеки, който страда от респираторни заболявания, трябва да се грижи за себе си при силна жега или студ. В противен случай спортът е разрешен. Препоръчва се: колоездене, туризъм, джогинг, гребане, плуване и танцови спортове. Енергийните дейности като футбол или тенис са табу. Важно е да можете да спрете да спортувате незабавно при спешен случай и да посетите лекар. Гмуркането и алпинизмът са изключени. Полетите също включват рискове. Поради ниското налягане на въздуха (изкуствено се поддържа на ниво от 2400 метра над морското равнище) приемате с 5-6 процента по-малко кислород. Няма проблем за здравите хора, респираторните пациенти по-добре попитайте своя лекар.
Респираторна терапия
Вдишвате ли предимно гърдите си? Уморявате ли се бързо? Събуждате ли се уморени сутрин? Често ли не получавате достатъчно въздух? Въздишате ли много? Дишате ли повече от 15 пъти в минута в покой? Ако сте отговорили положително на всеки един от тези въпроси, дихателната терапия може да ви помогне да се почувствате по-добре.
За пациенти с астма, хроничен бронхит, емфизем, проблеми с гласа и говора или муковисцидоза има специална дихателна тренировка. Те обикновено се извършват от физиотерапевти или логопеди и се заплащат от здравните застрахователи, ако е предписано от лекаря. Съществуват и общи дихателни терапии. Те помагат на хората да осъзнаят процесите, свързани с дишането, и да се върнат към естественото дишане.