Това, от което мозъкът се нуждае, е правилната храна! Напидоктор

Когато психиатър пише книга за правилната диета, обиколката на талията не е във фокуса на вашия интерес.

Дрю Рамзи, съавтор на „Диетата на щастието“, вярва, че добро здраве и щастие могат да бъдат постигнати чрез постоянно снабдяване на мозъка с всички тези хранителни вещества., за което се изисква за оптимално когнитивно и емоционално функциониране.

Най-често срещаната диета, която Рамзи нарича само съвременната американска диета, не осигурява на мозъка ни адекватни хранителни вещества. Преработените храни с високо съдържание на захар и токсини увеличават епидемията от депресия в допълнение към затлъстяването, което според психиатъра може да бъде още по-опасно. Изследванията показват, че мозъците на затлъстелите хора стареят по-бързо от тези с нормално тегло и че наднорменото тегло е свързано с деменция.

"Диетата за щастие отчита приема на хранителни вещества за мозъка по отношение на по-добро психично здраве" Каза Рамзи. "Въпреки че с тази диета може да се постигне загуба на тегло, основната цел е растежът на мозъка."

Рамзи и съавтор, здравен журналист Тайлър Греъм, основават новата диета на жизненоважни елементи на щастието. Примерите включват витамин В12, който участва в производството на мозъчни клетки, и магнезий, витамин D и омега-3 мастни киселини, които подобряват паметта, противодействат на сезонната депресия и увеличават силата на невроните. Рамзи казва, че храненето играе ключова роля в първичната профилактика в психиатрията. Например, когато някой не консумира достатъчно калории, той може да стане депресивен и раздразнителен, така че ако пациентите им са готови да приемат съвета им, психиатърът им помага да трансформират диетата си.

---