Това нормално ли е (скокове с тегло) хранителна област

Това нормално ли е? (Скокове с тегло)

на Глупаци Градина »13 юни 2013 14:06

скокове

имам въпрос относно теглото си. Аз съм ектоморф по тип тяло, мисля.
Започнах бодибилдинг на 13 януари 2013 г. и след това „изядох“ от 56Kg на 65Kg в рамките на 80 дни.
Моят ръст е 175см!
Тогава не ми пукаше, че слагам мазнини, докато стомахът ми наистина не се напълни. След това създадох хранителен план.
Сега ям 3100 Kcal на ден със следните макроелементи 271 протеин, 310 въглехидрати и 86 мазнини.

Междувременно спаднах до 61 кг, защото винаги се претеглях вечер и сега го правя сутрин.
Сега стигнахме до моя проблем: не знам дали това е нормално, но някак си не държа никакво тегло и също така не знам дали наистина изграждам мускули и напълнявам. Ето няколко стойности:
1-ви ден: 61,1 кг
2-ри ден: 61,4 кг
3-ти ден: 61,3 кг
4-ти ден: 61,1 кг
5-ти ден: 61,4 кг
6-ти ден: 60,9 кг
7-ми ден: 61 кг

Това нормално ли е или трябва леко да увелича калориите в плана си? Просто искам да изграждам мускули, но да не трупам мазнини.

Надявам се да разбера какво имам предвид!
много поздрави