Това не повишава имунитета ви; Кабинет хранене диетолог д-р

В предишните години, с настъпването на есента, въпросите за добавките стават все по-чести, защото хората искаха да знаят какво чудо да предприемат, за да не настинат, настинка или просто да отбележат фазата на повишаване на имунитета, която според мнозина трябва да се проверява през есента. . От Джон Сноу знаем, че зимата идва, а от Бъсеску, че зимата не е като лятото. Само тази година въпросите за повишаване на имунитета са се увеличили толкова, колкото Wuhanu ’.

Мисля, че през последната седмица бях питан 17 пъти за повишен имунитет и витамин D. Хората искат да вземат нещо, каквото и да било, поне малко витамин D. Втората вълна от COVID паника расте тлееща.

- А какво страхотно сирене, за да си набавите витамин D? Всеки препоръчва витамин D.!

Тук обясних защо приемането на витамин D lelea след всякакви препоръки, направени след ухото, а не след кръвните тестове, не ви носи ползи нито като имунитет, нито като остеопороза, или нещо подобно. Дори при пациенти с рак на гърдата при антиестрогенно лечение с риск от остеопороза, простото добавяне на витамин D не предотвратява остеопорозата (1). Превенцията и лечението на остеопороза е много по-сложно от приемането на добавки с витамин D. А научната литература показва, че добавките с витамин D са полезни само за хора с дефицит на витамин D. (2)

Приемът на добавки с витамин D не предпазва от рак, не предотвратява сърдечно-съдови заболявания и не ви предпазва от респираторни инфекции, ако първо нямате дефицит на витамин D. D не изчезва, като приемате добавки с витамин D, ако първо нямате дефицит на D. (3, 4)

А витамин D съществува в много храни не само в хранителните добавки: риба, ядки, бадеми, ядки и други семена и семена, авокадо и зехтин.

Приемането на всякакви добавки и лекарства може да ви помогне.

Проверете дали сте направили нещо за себе си.

Въпреки агресивния маркетинг обаче, повечето добавки или не влияят по никакъв начин на имунитета, или само повишават неспецифичния имунитет чрез потенциално свързване на автоимунни странични ефекти. И след известно падане, като приемате добавки, вместо да се грижите за себе си, да спите, да спортувате, да се смеете и да се наслаждавате на здравословно хранене, вие се събуждате - изумени - с тиреоидит, колит или автоимунен хепатит и чудите се как по дяволите ви се е случило да се разболеете, вие, които знаете, че приемате добавките си всяка година според книгата.

Просто хранителните добавки са изброени в маркетинговите книги, а не в медицинските книги, тъй като са „продукти“, а не лекарства. И - въпреки агресивния маркетинг, извършен върху олтара „те са произведени от естествени растения, така че нямат странични ефекти“ - колкото повече хранителни добавки приемате, толкова по-кумулативен черният дроб става кумулативен, като постепенно има все повече странични ефекти. (5, 6, 7)

Но - ако искате да предприемете всякакви неща, за да повишите имунитета, защото сте независим и автономен възрастен и защото ужасът от коронавируса ви е заразил малкия мозък, засягащ вашия fengsui '- не забравяйте, че има 2 причини, поради които на коронавирусна инфекция е по-безопасно да стоите далеч от нещата, за да увеличите имунитета:

повечето добавки и билкови лекарства за повишаване на имунитета причиняват нарушения на съсирването
и хората, които имат повишен имунен отговор, са изложени на агресивна еволюция на COVID-19 (8)

Повечето заразени хора развиват само асимптоматични, леки или най-много умерени форми. Но - въпреки че все още има много неизвестни в тази пандемия - двата рискови фактора, които многократно са били откривани при заразени хора, които са имали агресивна еволюция на COVID-19, са: нарушения на съсирването и преувеличен имунен отговор към вируса.

Имунната система е сложна защитна система, на която е трудно да се повлияе и която е трудно да се приспособи обратно, след като сте я нарушили.

Повишеният имунитет не означава защита от болести, а нарушена имунна система. Повишеният имунитет не означава, че няма да се заразите с коронавирус и че ако се заразите, ще получите само лека форма. (9)

Без болести и без ваксина единственото нещо, което можете да отглеждате, като приемате всякакви витамини, растения, тинктури и други чудеса, е неспецифичната част от имунната система. Имунитетът се нарича "неспецифичен", тъй като е неспецифичен. А увеличаването на неспецифичния имунитет не означава по-добро здраве.

В допълнение към нарушенията на коагулацията, фиксираният неспецифичен имунен отговор, увеличен с хипервъзпалителен синдром и цитокиновата буря, допринасят за смъртта или неблагоприятното развитие на хората, заразени с коронавирус. (10)

И не е необходимо да приемате абсолютно всяка добавка или билкови лекарства, за да увеличите вашия неспецифичен имунитет. Неспецифичният имунитет се увеличава директно от стрес, заседнал начин на живот, недостатъчен сън и какаова диета чрез техните противовъзпалителни ефекти, като съществуващото хронично възпаление се цитира като рисков фактор за COVID-19. (11, 12, 13)

Така че, ако не искате да отидете по дяволите, ако той се забърка с вас и се заразите с коронавирус - поне тази есен - не предприемайте неща, за да повишите имунитета си.