Това наистина правят суперхрани за отслабване
Açai, Chia & Co.
Напълно здраво тяло с малко чай? Екзотични семена от чиа, които изведнъж свалят килограмите? Изглежда, че нова тенденция за храна за отслабване завладява нашата емисия в Instagram всеки ден. Предполагаемите чудодейни лекове ни обещават да създадем истинско тяло на мечтите и здравословен начин на живот само за кратко време. Това звучи почти твърде добре, за да е истина, нали? Ще ви разкажем какво наистина правят свръххраните за отслабване!
# 1 детокс чай
Всеки, който се занимава с диети и промени в диетата, не може да пренебрегне темата за детоксикацията. Няколко чаши вкусен чай на ден и трябва да започнете да отслабвате. Като? Казва се, че запарката от различни плодове и билки помага за детоксикация на организма и премахване на токсините. В същото време метаболизмът трябва да се стимулира и изгарянето на мазнините да се ускори. Така че, между другото, килограмите също трябва да спаднат. Но какво представлява митът?
Всъщност чаят кара числото да намалява на кантара. Става въпрос обаче само за задържане на вода, а не за изчезване на мастните натрупвания. Между другото, приемането на чай от коприва, който има дехидратиращ ефект, има същия ефект. И между другото: От чисто научна гледна точка вредната шлака, която трябва да се отстрани, изобщо не съществува.
# 2 семена от чиа
Много хранителни продукти обичат да смесват малките кафяви зърна в бадемовото си мляко, за да създадат здравословен пудинг. Не ечудно! В крайна сметка те са богати на протеини, желязо и омега мастни киселини. Така че семената от чиа вече са здрави. Но чиа помага и при отслабване?
Твърди се, че обилните диетични фибри трябва да гарантират, че тялото има дълготрайно чувство на ситост. Това от своя страна трябва да потисне апетита. За мнозина всъщност изглежда, че работи. Продуктът обаче е доста скъп до 20 евро за килограм. Ленените семена * са значително по-евтини в сравнение и имат същия ефект.
# 3 açai купи
Плодовете Açai се считат за чудо оръжие par excellence: благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти, малките тъмносини плодове гарантират по-сияен тен. Казват също, че ни държат да изглеждаме по-млади по-дълго. В същото време зрънцето от Бразилия е истински вътрешен съвет, когато става въпрос за отслабване. Тяхната консумация трябва да ограничи глада и да стимулира метаболизма.
Всъщност няма смислени изследвания по този въпрос. Освен това плодовете се отглеждат само в Южна Америка и се развалят 36 часа след прибиране на реколтата. Така че в Германия е почти невъзможно да се ловят пресни плодове. Много по-вероятно е те да бъдат преработени в сокове или прахове и след това да пътуват по целия свят. Съвет: По-добре да използвате сини или други регионални плодове.
# 4 ябълков оцет
Ябълков оцет за чиста кожа и потиснат апетит? Само две чаени лъжички, разредени с вода, трябва да правят чудеса всяка сутрин. Голям привърженик на тенденцията е фитнес блогърката Памела Рейф. Тя се кълне в успеха на домашното лекарство и докладва на последователите си за реални успехи в теглото.
Всъщност се казва, че сместа има положителен ефект върху нивата на кръвната захар и укрепва имунната система. Що се отнася до загубата на тегло обаче, няма изследвания, които да потвърдят това.
# 5 кокосово масло
Кокосово масло. Има истинска дискусия сред експертите по тази тема. Екзотичното масло съдържа мастни киселини със средна дължина на веригата. И точно това прави течността толкова специална. Така наречените MCT (средноверижни триглицериди) се намират само в няколко продукта (например масло или палмово масло). Тялото може бързо да ги разгради, след това да ги транспортира до черния дроб и да ги разгради бързо, без да ги прикачи бързо. Казва се също, че маслото увеличава енергийната консумация на организма. Това може да доведе до успех на клиента.
Но на висока цена: Кокосовото масло почти не съдържа витамини. В допълнение, промишлено преработеното кокосово масло, което се използва най-вече в тази страна, почти няма хранителни вещества, които си струва да се споменат. По-скоро 90 процента от маслото се състои от наситени мастни киселини, които диетолозите съветват да не се консумира твърде много. Ако това все още не е убедително, трябва поне да помислите за лошия екологичен баланс. Основната площ за отглеждане е във Филипините. Ето защо кокосовото масло прави дълъг път, преди да попадне в нашите ястия. Но ако искате да използвате кокосово масло за рафиниране на азиатски ястия, тук ще намерите леко произведен вариант *.
# 6 Матча чай
Зеленият чай беше вчера, матча е новата напитка. Независимо дали е просто разтворена във вода или като аромат за различни видове кафе и смутита - екзотичната напитка завладява нашите кафенета. Зеленият прах е специален смлян лист от зелен чай. Съответно, той съдържа много кофеин и трябва да стимулира метаболизма и да ускори разграждането на мазнините в тялото.
Към днешна дата обаче проучванията за успеха са доказани почти изключително въз основа на лабораторни или експерименти с животни. Така че не е ясно дали matcha наистина е чудно лекарство за отслабване или просто има добре направена маркетингова стратегия.
Тези 9 суперхрани обогатяват вашата диета!
Накратко: можете да отслабнете само ако обърнете внимание на отрицателен енергиен баланс. Това означава, че трябва да изгорите повече калории, отколкото ядете. Докато суперхрани се рекламират широко като продукти за отслабване, потенциалът им за отслабване всъщност все още е до голяма степен неизследван. Какъв е вашият опит със свръхпродуктите? Уведомете ни в коментарите.
iStock/chickaz, iStock/Владислав Носик, iStock/vaaseenaa, iStock/нерудол, Unsplash/rawpixel, iStock/Lecic, iStock/merc67