Това момиче свали 38 килограма и не спечели обратно Nosalty
Отслабването също не е лесно, но поддържането на идеалното тегло е още по-трудно. Сложете край на йо-йо ефекта и научете триковете на Ариел!
Когато Ариел си каза да започне диетата си на следващия ден, тя изведнъж копнееше за всичките си любими храни наведнъж. Ако и преди сте се чувствали така и смятате безнадеждното отслабване за безнадеждно, приемете съвета на Ариел.
1. Потърсете връстници!
Групата в социалните медии, към която се присъедини Ариел, помогна много за поддържането на къщата в пъти. В такава група членовете споделят своите успехи, борби, търсят съвет, обменят рецепти. Групите с хора със сходни интереси могат много да помогнат при отслабването. Намерете общност, където целите на другите съвпадат с вашите и можете да споделите опита си помежду си, можете да задържите душата си заедно.
2. Оставете готови и готови ястия!
Според Ариел е важно да се гледа не само на калоричността на храните, но и колко здрави са те. В диетата на момичето на преден план излизаха постните меса, плодове и зеленчуци той избута предварително опакованите храни на заден план и по-късно ги остави съвсем.
3. Яжте правилно!
Като второкласничка Ариел свали 18 кг, което беше голям успех по това време. Той получи много комплименти, чувстваше се уверен, докато ядеше само 400 калории на ден, прекарваше по 1 час всеки ден на елиптичния тренажор и пиеше хапчета за отслабване. Той стоеше на кантара всяка сутрин и беше нервен, ако не беше загубил нищо - целият му живот се въртеше около отслабването. Неговата среда беше щастлива да отслабне, но никой не знаеше, че всъщност се храни нездравословно и изобщо не се радва. Тъй като по това време той се фокусира само върху отслабването, а не върху здравословното хранене, той взе обратно всичко, от което се отказа, и дори наддаде. Сега Ариел знае, че трябва да обърне внимание не само на кантара, но и на здравословната храна.