Това мъничко ядро облекчава стреса, а също така защитава костите
Обобщаваме какви са всички предимства на сусам:
Сусамовите семена съдържат хранителни вещества, които имат облекчаващ стреса ефект. Магнезият има мускулен релаксант, а витамин В1 има седативни и антидепресантни свойства.
Той понижава кръвното налягане и помага за предотвратяване на диабет
Това мъничко семе е много богато на магнезий, за който е доказано, че помага за предотвратяване на диабет. Сусамовите семена са едно от десетте растения с най-високо съдържание на магнезий. Този минерал също помага за намаляване на високото кръвно налягане.
Сусамовите семена са един от най-добрите източници на калций и следователно са от съществено значение за предотвратяване на проблеми с костите. Измерванията показват, че шепа сусам съдържа повече калций, отколкото чаша мляко. Освен това дори съдържа цинк, който спомага за увеличаване на костната плътност.