Това ми се случи, когато бях на пшеница, лактоза, захар и кафе
Взех алкално лечение в продължение на две седмици и това промени живота ми толкова положително, че сега реших да интегрирам три алкални дни в седмицата си.
Както почти всеки човек, когото познавам и не познавам, и тази година реших да живея по-здравословно, да обърна повече внимание на диетата си и преди всичко на здравето си. Последното е пряко свързано с диетата ми. Имам ендометриоза, най-често срещаното хронично заболяване при жени в детеродна възраст. Тук, особено в коремната кухина, но също така и на други органи, се образуват възпаления и кисти, които се състоят от клетките на маточната лигавица. Тези клетки са свързани с женския цикъл, което означава, че кървя по цялото тяло, без тази кръв да тече никъде. Както можете да си представите, това е много болезнено и изобщо няма пикник.
С течение на времето забелязах, че някои храни просто не са полезни за мен. Пшеницата, захарта и лактозата са възпалителни и лепкави и имат много отрицателен ефект върху ендометриозата. След всички хранения ми прилоша веднага, повръщах често и стомахът ми стана толкова кръгъл, сякаш бях бременна в петия месец. След лапароскопията ми през февруари, по време на която бяха премахнати всички огнища на ендометриоза, не можех и не исках да страдам повече, така че изстъргах всяка хапка сила на волята и се справих с плана за битова промяна на диетата!
След дълго проучване установих, че предимно алкалната и веган диета помага на повечето пациенти с ендометриоза. Затова исках да опитам и това. Преди това бях правил без глутен и лактоза (с изключение на сирене, защото сиренето е чудесно) в продължение на месец и забелязах подобрения, но продължавах да отслабвам. Сега това трябва да се промени!
Боен план: БАЗЕН КУРС
Започнах да гуглям алкална храна и бях напълно поразен от първите резултати, от които исках да се откажа. Но тогава изведнъж една страница привлече вниманието ми: Основна кутия . Щракнах с любопитство върху него и го прочетох. По принцип основната кутия предлага основен курс от три и десет дни. Ако изберете един от двата варианта, вечеря за съответния ден, както и закуска и обяд за следващия ден ще ви бъдат доставени около 13:00 часа.
Какво е позволено?
При алкална диета основната цел е да се неутрализира киселинното тяло отново. Фокусът по време на алкална обработка е върху зеленчуци, плодове и различни видове зърнени култури (главно ръж, спелта и пълнозърнести храни). Избягват се месото и рибата и се използват малко животински продукти, тъй като те образуват киселини в организма.
Какво е забранено?
По време на лечението животински продукти като месо, яйца и мляко, както и захар, изкуствени подсладители, кафе и алкохол са извън границите. Тези продукти често имат вредни добавки, които оказват влияние както върху физическото, така и върху психическото здраве. Менюто включваше повечето зеленчуци, плодове, ядки, бобови растения, киноа, булгур, картофи, овесени ядки, бадемово мляко, зелен чай, подправки, билки и много други .
Каква беше целта?
Целта беше да се яде напълно основна диета в продължение на две седмици. Позволяваше ви се да ядете три пъти на ден, но винаги трябваше да правите петчасова почивка между тях, за да може стомахът и червата да работят спокойно. През това време тялото се изкислява и неутрализира.
Какво имаше за ядене?
Самата храна беше много разнообразна. Ядох много нахут, боб, целина, броколи и други зеленчуци, които не се качваха толкова често в чинията ми. Не защото не ги харесвам, а защото никога не мисля да готвя с тях. Имаше и яхнии от леща, супи, гювечи, зеленчукови купички, каши и сурови зеленчуци с дипове.
Как се чувствах по въпроса?
Първия ден бях изпълнен с енергия и мотивация и бях готов да се изправя срещу всичко това. За закуска имаше боб с пресен пълнозърнест хляб и пръчки от моркови. Размених кафето с чай матча. За обяд ядох купа с основна маса с булгур, моркови, броколи и други пресни зеленчуци. Вечерта имаше гювеч с картофи и целина с див чесън. Порциите бяха много добри и петчасовата почивка между всяко хранене беше бриз. Справях се чудесно, стомахът ми също. Бях повече от готов за следващите две седмици! Вторият и третият ден също преминаха гладко и без усложнения.
Започна на четвъртия ден. Стана ми много трудно да ставам сутрин и постоянно бях уморен и слаб. Наистина изобщо не се чувствах в състояние. Концентрацията беше чужда дума за мен. Вече не бях пълен, въпреки че порциите бяха наистина щедри.
Започнах да поставям под съмнение решението си. Бях изтощен и ми стана лошо. В 20:30 ч. Легнах и спах огромен 12 часа! Просто никога не съм правил това! На пет и шести ден бях измъчван не само от постоянна умора, но и от глад между 14 и 15 часа. Ровех отчаяно в джобовете и шкафовете си за шоколад или захар. Щях да ям всичко, което съдържаше захар. ВСИЧКО! Щях да продам душата си за зрънце захар. В същото време се срамувах от поведението си. Трябваше да се явя на външни хора, сякаш съм наркоман, който търси следващия материал. Беше непоносимо.
В самосъжалението си се обърнах за помощ към Instagram и всички ме посъветваха да подправя храната си с повече сол, защото това ще изтласка електролитите в тялото или каквото и да било. И на мен не ми пукаше, стига да помагаше, опитвах! За съжаление беше неуспешно! Не можах да преживея деня по този начин, затова реших с чиста съвест да пия еспресо с малко захар. Вижте там, веднага се почувствах по-добре.
Но на шестия ден тази мъгла бавно се вдигна, която ме беше обградила като воал през последните два дни. Настроението ми беше по-добро, бях по-здрав, както и настроението ми. Чувствах, че имам повече енергия от преди. Оттам насетне наистина се чувствах много по-добре.
. съгреших
На 8-ми ден станах слаб. Съжалявам, много, но някак не, защото беше толкова добре. Вечер изядох бургер. Ами сега. Основната кутия предлага лечение за три и десет дни. Но това не включва почивните дни. Тогава не се доставя храна, но получавате план с рецепти с възможни рецепти, които можете или трябва да приготвите през уикенда! Следвах го добре, но в неделя се разхождах с приятели в Пратера и след това всички излязохме да хапнем бургери. Нямам малко воля, когато другите около мен ядат сочни бургери и просто ги наблюдавам или дори ям салата. Pff. Какво трябва да означава това? Това е мъчение! #Без съжаления! Но скоро получих лоша съвест - и то не защото ме боли стомахът от обилната храна - затова доброволно удължих лечението си с един ден и сам приготвих алкална храна!
Заключение
Първите три дни бяха наистина лесни за управление. От четвъртия ден бях постоянно уморен, боляше ме главата и бях постоянно гладен. От шестия ден нещата отново започнаха да се оправят. Бях нов човек, изпълнен с енергия и енергия. Чувствах се наистина добре, сякаш много баласт падна. Въпреки че съгреших на 8-ми ден, това е ОК. Наистина не бива да си забранявате прекалено много и чрез лечението се научих да обръщам повече внимание на диетата си, но и да си позволявам да греша от време на време. Не винаги трябва да е цяло или изобщо да не е. За мен беше по-важно да изградя по-добра връзка с храната и да намеря баланс.
Защо лечението беше толкова добро за мен?
Това беше първият ми истински детокс. Меган Гилмор, автор на No Excuses Detox казва, че почивката от определени храни е нещо, което всеки трябва да прави редовно. Телата ни ежедневно се сблъскват с токсини от околната среда, включително замърсяване, плесени, тежки метали и др. Обикновено нямаме голям контрол над това, но можем да подкрепим нашите органи за детоксикация с подходящата диета.
За мен беше важно не само да рехабилитирам целия си интериор, но и бавно да се доближа до алкалната диета, без да съм затрупан с готвене и съставки. Да не се притеснявате за храната си в продължение на две седмици е лукс. Въпреки това, основната кутия винаги изпраща малко писмо, в което рецептите са обяснени подробно и всички съставки са изброени. Така че не просто се храните пасивно здравословно, а сте по-загрижени за това какво ядете.
Детоксите не са бързи решения.
Детоксикациите и лекарствата, които заместват лошия избор на храни с цели храни, дават по-добри резултати от драстичните пости. Обявяването на една или повече групи храни за напълно забранени прави тези храни по-привлекателни от всякога и може да ви накара да се чувствате лишени.
За постоянни резултати човек трябва да се стреми към промяна в начина на живот. Това звучи поразително, беше и за мен. Как да променя ужасните си хранителни навици за една нощ. Поради това го разгледах малко преди и се опитах да заместя глутена, след това лактоза и така нататък. Основното лечение трябва да ми даде по-добра представа за разнообразието от алкална храна, за да мога да изградя добра и дългосрочна връзка с нея. Не съм най-добрият готвач и ако се осмеля веднага да опитам рецепти и да ги победя, това би имало много негативен ефект върху възприятието ми за алкална диета. Това беше основната причина да взема това лекарство.
Твърди факти, известни още като разходи:
Базовият курс Basenbox Wien се предлага за три или десет дни. Избрах десетдневното лечение и бях малко шокиран да открия, че е доста скъпо. Струва 278 евро, ако не искате да се тревожите за храната си в продължение на десет дни, да я имате в готов вид и да я доставите до дома си с информационен материал за всички съставки и съставки. Продуктите са регионални, сезонни и био. Всичко е прясно приготвено и доставено от велосипеден месинджър. Цената определено е оправдана, но трудна.