Това, което няма въглехидрати

което

Зеленчуци като маруля, краставица, домати, чушки, праз, китайско зеле. са бедни на К, царевица + моркови не са.
Месото също е добро. Млечни продукти и яйца също.

Никога не бих могъл да направя напълно без въглехидрати и това също не е здравословно. Сутрин тялото дори се нуждае от малко, за да напълни „запасите“ от захар, които бяха празни през нощта. От обяд можете да направите без.

Лошите неща са: сладки неща (включително сладко + мед и др.), Зърнени продукти (хляб, сладкиши, тестени изделия), картофи, ориз, царевица, сладки плодове.

Авокадо, бамбукови издънки, карфиол, броколи, мътеница, цикория, ендивия, кисели краставички, краставици, моркови, зеле, ракообразни (омар, раци и др.), Тиква, праз, лук, маслини, папая, червен пипер, пеперони, магданоз, брюкселско зеле, Цвекло, кисело зеле, целина, аспержи, спанак, домат, тиквички и др.