Това, което НЕ ЗНАХТЕ за нидра йога, съзнателна йога за сън
Нидра йога, известна още като „съзнателна йога за сън“, е практика, която интернализира осъзнаването. По време на тази практика тялото спи, но умът остава буден. В психологията това състояние е известно като хипнагогично, т.е. състояние на границата между будността и съня.
Ползите от този тип йога са безброй, но най-важните са: физическо и психическо отпускане, трениране на ума, „прочистване“ на „подсъзнанието“, повишаване на креативността, борба със стреса, облекчаване на психични разстройства и психосоматични заболявания.
Какво НЕ ЗНАЕТЕ за нидра йога
Откъде идва нидра йога
Концепцията и изпълнението на този тип йога е разработено от Свами Сатянанда Сарасвати, ученикът на Шивананда и човекът, основал Бихар Йога училище в Индия. Идеята за разработване на тази концепция му хрумна, когато осъзна колко важно е състоянието на границата между будността и съня. По време на чиракуването Свами заспа и се събуди, докато група деца скандираха санскритски мантри. По-късно Свами отново чул мантрите и ги разпознал, но не осъзнал откъде ги познава. След дискусия с друг ученик, той научи, че е възможно мантрите да се чуват от „финото им тяло“ по време на сън. Тогава Свами си спомни всичко и положи основите на нидра йога.
Използването на нидра йога промени историята на човечеството
Много гении по света са открили и използвали предимствата на релаксацията от моментите, когато тялото е между будност и дълбок сън. Например Алберт Айнщайн е известен с ритуала си да подремва, като държи предмет в ръката си, така че когато заспи напълно, шумът, издаван от падащия на пода предмет, да го събуди. След този ритуал Айнщайн продължи работата си по-енергичен от всякога.
Изглежда, че Напоеон е използвал предимствата на това състояние по време на разцвета, като винаги е тичал към палатката, за да заспи за няколко минути, дори по време на битки.
Връзката между нидра йога и пратяхара
Пратяхара, петият клон на йога, представен от Пантаджали, който се състои в оттегляне на сетивата, също може да бъде получен чрез нидра йога. В Йога сутрата Патанджали казва: „Умът може да бъде успокоен чрез подкрепата на сънищата и съня“.
* По време на YogaSat фестивал ще имате възможност да практикувате нидра йога под ръководството на Андре Рил, един от най-известните инструктори по йога нидра в света. Повече информация за фестивала можете да намерите тук.