Джесика Симпсън е отслабнала с 45 килограма
Джесика Симпсън загуби зашеметяващите 45 излишни бебешки килограма, след като роди третото си дете, дъщеря Бирди Мей. Нейният личен треньор Харли Пастернак сега разкри тайната зад огромното отслабване на певицата и актрисата в интервю.
Джесика Симпсън е намалила почти наполовина теглото си, откакто дъщеря й се роди през март. 45 килограма вече са намалели, както гордо обяви 39-годишният в Instagram тази седмица. Но как го направи? Личният треньор Харли Пастернак сега сподели тайната на своя клиент за отслабване в интервю за "EOnline".
Много стъпки, много сън, здравословна диета
В консултация с лекаря на Симпсън, майката на три деца имаше едно нещо преди всичко в програмата на Пастернак: много ходене. Първоначалните 6000 стъпки бързо станаха 14 000 стъпки на ден. „Трябваше да е нещо повече от просто сваляне на теглото на вашето бебе“, каза Пастернак. Личният треньор, който вече е направил много звезди годни, отхвърля радикалните диети. За него е важно да промени трайно навиците на клиентите си, докато те станат рутина.
Пастернак също придаде на любимите ястия на Симпсън нов, по-здравословен вид. 45-годишният младеж сервира много постни протеини и зеленчуци, разделени на три хранения и две закуски на ден. Допускаха се дори малки грехове. Защото според Пастернак е по-добре да се поглезите с нещо по-често през седмицата, отколкото само в един ден. Това е „по-балансирано и устойчиво“ в дългосрочен план, според фитнес експерта.
Пастернак постави допълнително предизвикателство пред Симпсън с изискването да осигури адекватен сън. Трябваше да бъде поне седем часа на ден - не толкова лесно за нова майка, която също има пет- и седемгодишно дете вкъщи. „Толкова много хора подценяват значението на съня при отслабването и управлението на теглото“, каза Пастернак, обяснявайки защо не трябва да се правят компромиси.
Резултатът може да се види ясно, както доказват снимките преди и след Джесика Симпсън. Пастернак също похвали своя клиент. „Повече от горд съм с тази жена. Работя с нея повече от дванадесет години и тя е най-сладкият, възпитан и уважаван човек на света. "