Това, което не може да се направи по време на менструация, са истината и митовете
Правете секс
Що се отнася до секса, изследователите отдавна са стигнали до извода, че можете да правите секс след определен период от време? че можете да правите секс по време на менструация. Веднъж, когато хората не са имали водопровод с чиста топла вода (и това време е минало наскоро, а не навсякъде), комбинацията от менструация и секс не е била хигиенична, въпреки че е малко вероятно да спре винаги. Риск от полово предавани инфекции по време на менструация, но има и презервативи за превенция.
Референдумът, че сексът води до ендометриоза по време на менструация не намери доказателства Периодът на секса увеличава риска от ендометриоза? .
Досега никой не знае какво точно причинява това заболяване. Възприемана дисфункция на имунната система, атипична структура на органите, генетика, но не съществува полов акт по време на менструация Ендометриоза - Причина. .
Няма доказателства, че сексът със сексуални последици по време на менструация води до ендометриоза. Въпреки това е обичайно менструалната кръв да попадне в коремната кухина. Очевидно това не е от съществено значение за развитието на ендометриоза. Следователно, въпреки че не знаем какво точно причинява неговото развитие.
Отидете на спорта
Нека започнем с факта, че самият спорт е полезен по време на менструация. Упражненията и упражненията помагат да се справите със заболявания, които често се срещат при жените, като болезнени.
Месечно - реакция на рязко намаляване на нивата на прогестерон в кръвта. Това е времето, когато нивата на естроген, друг женски хормон, са много ниски.
По време на менструация женското тяло изглежда като мъжко.
Тоест, менструацията е период, в който можете да правите кратки и интензивни тренировки Периодични тренировки: вдигане на проклятието. тъй като хормоналните промени улесняват организма да „получава“ гориво. Дори кратките тренировки ще бъдат много ефективни.
Тренировките с тежести с тежести са специална тежест. Казва се, че те могат да доведат до пролапс на вътрешните органи, т.е. като напуснат матката или влагалището. Пролапсът е възможен поради факта, че мускулите, които поддържат вътрешните органи, са отслабени и най-вече пролапсът на матката. възраст, хормони и раждане.
Като цяло продължителният тежък физически труд всъщност е рисков фактор за прогноза, но най-важният е пролапсът на таза. . Освен това такава упорита работа не води до постепенно увеличаване на натоварването, безопасността и всичко, което е в спорта.
По време на менструация няма тежко вдигане на тежести. Трябва обаче да се има предвид, че редовното вдигане на тежести в продължение на няколко години (над 20 кг) увеличава риска от някои гинекологични заболявания, включително намаляване на таза.
Друго нещо е, ако се чувствате зле и не искате да мислите за стая, не претоварвайте тялото си. По-добре е да седнете в поза за йога - това го улеснява Ефектът от йога върху менструалната болка, физическата издръжливост и качеството на живот, причинени от първична дисменорея. менструална болка.
Спазвайте диетата
Ако разбирате диетата по време на здравословна диета, винаги трябва да обръщате внимание. Менструацията не е причина да се консумират вредни храни. Ако храната означава полугладно съществуване на множество продукти за бързо отслабване, никога не трябва да наблюдавате (това, което вече написахме, защо) няма нищо общо с месечната система.
По време на менструация трябва да се използват храни с високо съдържание на желязо, като черен дроб или месо, за компенсиране на възможна анемия. Така че не се отказвайте от добро телешко месо.
Изкъпете се и отидете във ваната
Всъщност къпането е не само необходимо, но и необходимо. На първо място трябва да се поддържа хигиена. Първо се измийте и след това отидете във ваната, ако я смесите с кръвта във водата. Второ, загубата на кръв и дисменореята (наречени болезнени периоди) могат да направят жената много уморена, а ваната и сауната помагат да се отпусне.
Само топлината и изпотяването не трябва да причиняват значителни щети по време на менструация. Ще трябва да се съсредоточите върху собствените си чувства: поради високата загуба на кръв и влошеното здраве, ненужната загуба на вода и престоя в гореща стая изобщо не е полезно. Идеалното здраве и използването на тампони или купи са възможни.