Аларма за къри; Сърдечен гювеч с пилешко къри с ниско съдържание на въглехидрати; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени
Всички обичат гювечи и а вкусно пилешко къри, така че защо не комбинирайте и двете? Ето защо днес има такъв вкусна запеканка с пилешко къри с ниско съдържание на въглехидрати, на сърдечен и екзотичен е в същото време. Със сигурност ще опитате тази рецепта нещо ново и ще бъдете в кухнята и в чинията си не е скучно. The перфектна вечеря за вас и Вашият партньор или семейство. Опитай го и моля дайте ни един Обратна връзка под формата на Коментирайте!
Сърдечен гювеч с пилешко къри с ниско съдържание на въглехидрати пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 40 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти
Хранителни стойности с нисковъглехидратно пилешко къри
Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 390 ккал
Протеин: 33 g
Дебел: 24 g
Въглехидрати: 8.5 G
Нисковъглехидратни пилешки къри съставки Съставки:
- 400 г - филе от пилешки гърди или филе от вътрешни гърди
- 220 г - червени (и жълти) чушки
- 300 г - тиквички
- 200 мл - прясна сметана (възможно е и кокосово мляко)
- 100 г - крем крем
- 100 г - настъргано сирене
- 60 г - лук
- 1 супена лъжица къри на прах
- 1 скилидка чесън
- сол и черен пипер
- По желание: други подправки по ваш избор
Нисковъглехидратно пилешко къри за готвене Видео:
Приготвяне на гювеч с пилешко къри с ниско съдържание на въглехидрати:
Накълцайте лука и запържете в малко олио в тиган. Накълцайте пилето и добавете в тигана. Запържете няколко минути с лука, след това добавете кърито на прах и ситно нарязаната скилидка чесън. Нарежете чушките, можете да използвате и червени, жълти, зелени или просто червени чушки, в зависимост от вашия вкус. Запържете за кратко чушките. Нарежете тиквичките и също запържете в тигана. Подправете с щипка сол. След няколко минути добавете крем крем и сметана. Сгънете старателно и оставете да къкри няколко минути. Подправете със сол и черен пипер (и къри на прах и други подправки на вкус). Поставете всичко в съд за печене и поръсете с настърган кашкавал. Поставете топлина отгоре/отдолу във фурната за около 15 минути при 160 ° C. Можете да използвате функцията грил през последните няколко минути, така че сиренето да стане приятно и кафяво. И вашият кремообразен гювеч с къри е готов!
Накълцайте лука и запържете в малко олио в тиган.
Накълцайте пилето и добавете в тигана. Запържете няколко минути с лука, след това добавете кърито на прах и ситно нарязаната скилидка чесън.
Нарежете чушките, можете да използвате и червени, жълти, зелени или просто червени чушки, в зависимост от вашия вкус. Запържете за кратко чушките.
Накълцайте тиквичките и ги запържете в тигана. Подправете с щипка сол.
След няколко минути добавете крем крем и сметаната. Сгънете старателно и оставете да къкри няколко минути. Подправете със сол и черен пипер (и къри на прах и други подправки на вкус). Поставете всичко в съд за печене и поръсете с настърган кашкавал. Поставете топлина отгоре/отдолу във фурната за около 15 минути при 160 ° C. Можете да използвате функцията грил през последните няколко минути, така че сиренето да стане приятно и кафяво.
И вашият кремообразен гювеч с къри е готов!
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/