Това, което е необходимо, за да бъде успешен, е F-митът за тайните на трайното отслабване
Какво е необходимо, за да бъдеш успешен
Може да е известно, че повечето жени във фитнес залите предпочитат да използват бягащи пътеки, елипсовидни тренажори и редица кардио машини за постигане на загуба на тегло. Което често може да бъде монотонно и да не е изпълнено с много мотивация. Чувал съм от моите познати жени, че те не тежат, защото тогава ще имат огромни мускули и не искат да изглеждат като мъж. "Не е секси!" - както казват.
За да имате огромни мускули в жената, може да се постигне много в комбинация с много твърда и строга диета и малко стероиди. Това е единственият начин. Това обаче е много трудно да се постигне. Ето защо избрах тази тема. Защо не тренирате и жени с гири?
Ще ви кажа 4 безспорни причини, поради които си заслужава!
Ще ви покажа защо си струва да се съсредоточите върху тренировките с тежести и защо ще постигнете най-добрите резултати в трансформацията на тялото си! Да не говорим, че може да има и други полезни ефекти!
Да режем! Кои са четирите неопровержими причини?
1. Тренирайте постоянно! Може да звучи малко страшно, но всъщност е забавно!
Но не означава, че дългосрочната разходка за тренировка е равна на усещането, че трябва да отидете на работа и без значение как си вършите работата, просто се пригответе. Но помислете дали да работите усилено върху тялото си, докато му се наслаждавате.
Повечето начинаещи ходят на фитнес и имат две цели пред очите си. Изгорете възможно най-много калории за най-кратък период от време и постигнете, че сте напълно изтощени. В края на краищата, ако не тренирате поне 60 минути и се озовете на земята в смъртните си угаси на ръба на повръщането, не сте работили достатъчно усилено. Нали?
Според общоприетото схващане трябва да тренирате до изтощение. И все пак това е огромна заблуда!
Първо, как измервате умората на всеки етап? „Чувствали ли сте някога, че имате тежко гадене и след това излиза от вас?“ „Това е един от признаците. Който е вярвал в това, сега трябва да разочаровам, защото умората не е точното ръководство за успех. Наистина е хубаво да ходите постоянно на фитнес, но не мисля, че само това би ви дало голяма мотивация. Чудите се колко развълнувани можете да станете всеки път, когато влезете във фитнеса и знаете, че 60 минути монотонна изтощителна тренировка ви очаква на бягащата пътека?
Ако обаче се стремите да правите упражненията възможно най-добре, всяка седмица имате чувството, че ставате по-силни - тогава наистина блестите. Имате още повече мотивация, защото обръщате внимание на много положителни неща и го правите по-добре и по-точно. По-голямото представяне е знак, че правите нещата правилно.
Какво имам предвид? Хвърлете тренировката си с тренировка с тежести. И да, може да бъде и забавно! Когато се насърчавате да бъдете възможно най-добри, вие постигате чувство на зависимост от това да бъдете по-силни и по-силни.
Правете нови лични бележки и оценявайте своите героични дела! Защото това са тези, които ще ви мотивират в трудни моменти.
След като постигнете целите, които смятате за невъзможни, ще искате още повече. Защото ще бъдете любопитни за това, на което все още сте способни.
2. Никога не казвайте "E.CS.V." Аз съм силна и прекрасна!