Това казват експертите Колко здравословна е газираната вода ПОДХОДЯЩА ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Надут корем или увредени зъби: митовете са израснали около ефектите на газирана вода, която експертите сега разсейват.
Трябва да пиете поне два литра течности на ден, за да сте здрави, във форма и стройни. Експертите ще отговорят дали газираната вода е толкова добра, колкото неподвижната вода за тази цел.
Това ще направи вашите зъби газирани
Циркулират слухове, че газираните напитки увреждат зъбите, тъй като атакуват зъбния емайл. Но дали това наистина е вярно?
Въглеродният диоксид променя рН на водата. Това го прави по-кисел и може да бъде по-вреден в сравнение с неутралната към чешмяната вода.
Въпреки това, с над 40 години практически опит, американският зъболекар Роналд Плотка дава всичко ясно:
"Пенливата вода е малко по-кисела, но недостатъчна, за да увреди повърхността на зъба."
Пенливата вода има стойност на рН около 5,5, при неподвижна вода е между 7 и 8,5. Така че разликата не е сериозна.
По-доброто утоляване на жаждата
Без допълнителни калории и без вредни вещества: Освен въглероден диоксид, газираната вода и неподвижната вода са сходни по състав, но не са еднакво подходящи за утоляване на жаждата, според диетичен експерт, личен треньор и основател на LIFT Fitness Foundation, Джим Уайт.
Тези, които пият само газирани напитки, рискуват да приемат твърде малко течност. Вината е неприятното усещане за подуване, причинено от въглеродния диоксид в газираната вода. За да го избегнат, хората нарочно биха пили по-малко.
По-специално за спортистите това е отрова. Тези, които тренират усилено, трябва да пият много течности преди, по време и след тренировката си, за да попълнят запасите си от течности. Да не се чувствате като мрънкане не е опция, ако не искате да бъдете дехидратирани.
Редуването между тиха и газирана вода обаче не е проблем, казва Уайт. И двамата са истински усилватели на здравето, тъй като нямат калории и в същото време осигуряват на клетките достатъчно течност. Резултатът е твърда кожа, функционални мускули и мощен мозък.