Това японско дихателно упражнение кара до 10 кг телесни мазнини да изчезнат през първия месец - витамин
Има много начини да отслабнете много бързо. Повечето от тях обаче ще ви оставят гладни и недоволни.
Японският актьор Мики Ryosuke наскоро откри интересен метод, който му помогна да свали 13 кг и 12 см талия само за няколко седмици. Този резултат е страничен ефект от лечението на болки в гърба, предписано от неговия лекар. Най-хубавото е, че това упражнение отнема само 2 минути на ден.
Ryosuke го нарича "продължителна диета". Техниката е да останете в определена позиция, да вдишате за три секунди и след това да издишате силно за седем секунди.
Повечето европейски лекари подкрепят използването на дихателни упражнения за отслабване и обясняват ефективността му по следния начин: Мазнините се състоят от кислород, въглерод и водород. Когато кислородът, който дишаме, достигне мастните клетки, той ги разгражда на няколко компонента (въглерод и вода). Колкото повече кислород използва тялото ни, толкова повече мазнини изгаряме.
Методът също ще помогне за подобряване на скоростта на метаболизма. Той дори помага да се изчистят токсините от тялото и да се разхлабят запушванията в червата. Това упражнение също укрепва мускулите ви и помага при много други симптоми, тъй като високият процент на кислород в кръвта стимулира всички телесни процеси.
Правете упражнението между 2-10 минути всеки ден (от вас зависи колко време искате да инвестирате в тренировката).
- Изправете се и поставете единия крак напред и единия крак назад.
- Сега трябва да опънете задните си части и да сложите тежестта си на задния крак.
- След това бавно започнете да вдишвате за 3 секунди и вдигнете ръцете си над главата.
- След това издишайте със сила за 7 секунди, като разтягате всички мускули в тялото си.
Следващото видео показва как точно да правите упражнението правилно: