Това едно нещо играе голяма роля; Ролята в забавянето на метаболизма ви (и каква
Съдържание:
Пъзелът за метаболизма.
Когато метаболизмът не работи правилно, ние съхраняваме твърде много гориво и нямаме достъп до него. Това води до излишни килограми и куп други вредни ефекти - от мозъчна мъгла до храносмилателни проблеми, умора, диабет и различни видове рак.
Има често срещано погрешно схващане, че сте родени или с добър метаболизъм, или с лош метаболизъм. Оказва се обаче, че метаболизмът не е фиксиран. Можете да промените Тайната, която открих в годините си на клинична практика и изследвания е просто следната: Прочистете черния си дроб, за да може да изгаря мазнините по-добре.
Всичко е свързано с черния дроб.
Черният дроб е мощна машина, която действа като филтър за премахване на токсините, подпомага храносмилането и регулира хормоните и кръвната захар. Това е невероятен мултитаскър и буквално жизненоважен орган - центърът, през който протича енергията на тялото ви.
Ами ако черният ви дроб е нездрав? Склонни сте да съхранявате гориво като мазнина, особено в близост до средната ви част и вече нямате достъп до хранителните вещества, необходими за изгарянето на мазнини. Това означава, че без значение каква диета изберете и колко много се опитвате, загубата на тегло е почти невъзможна.
Здравият черен дроб може или да съхранява, или да гори гориво. Нездравословният черен дроб може само да го съхранява.
Безброй диети ни посъветваха да ядем тази „добра храна“ и да избягваме тази „лоша храна“. Месо, зърно, масло, бобови растения, кетони, картофи, тофу, рапично масло - добри или лоши са? Всеки изминал ден изглежда поражда нова вълна от "наука", която отменя всички предишни оценки. Всъщност мазнините, въглехидратите и кетоните работят заедно като гориво. Здравият черен дроб може да съхранява или изгаря гориво. Нездравословният черен дроб може само да го съхранява. Всички източници на гориво изглеждат еднакво за черния дроб - нито един не е магически тоник или лоши злодеи. Това означава, че след като излекувате черния си дроб, консумирането на тази торта няма да е пагубно. Вашият метаболизъм ще бъде достатъчно гъвкав, за да се адаптира и да се справи с Curveballs.
Това е много добра новина. И още по-добри новини? Отнема седмици, а не месеци или години, за да заздравее черният Ви дроб. Черният дроб е удивително еластичен орган. Използвайки стъпките, които ще ви дам в тази книга, можете да я върнете в перфектно работно състояние само за няколко седмици.
Изображение от Nadine Greef/Stocksy
Пътуване с гориво.
Черният дроб съхранява гориво в две форми: гликоген и триглицериди. Когато е здравословно, той поддържа запаса от всяко гориво готов, с място за по-голямо количество от всяко. Триглицеридите са най-добрата версия на съхраняваното гориво. Черният дроб може да направи всичко от него - въглехидрати, мазнини, кетони, дори алкохол. Те също така съхраняват много енергия и не заемат много място.
Гликогенът е по-специален. Той може да бъде направен само от въглехидрати и съдържа много по-малко енергия. Той има предимство пред триглицеридите - енергията, съхранявана в гликоген, е по-лесно достъпна. По-лесно е да изгаряте триглицериди за гориво, когато имате малко гликоген за начало. Представете си триглицеридите като въглища, а гликогена като по-лека течност.
Тук нещата могат да се объркат. Когато черният дроб е претоварен с твърде много триглицериди, няма място за гликоген. Без гликоген, триглицеридите трудно се изгарят за гориво, като ефективно ги отстраняват. Когато от последното хранене дойде товар от ново гориво и черният дроб вече е запушен, всичко, което може да направи, е да добави още триглицериди или да изпрати горивото да се съхранява като телесна мазнина.
В крайна сметка няма значение дали вашето гориво идва от въглехидрати, хранителни мазнини, кетони, телесни мазнини или алкохол. Ако има твърде много гориво, то се превръща в триглицериди. Когато има твърде много триглицериди, те запушват черния дроб, увеличават телесните мазнини и причиняват заболявания.
След като черният дроб функционира правилно, можете да поддържате здравословно тегло без никакви херкулесови усилия.
Чисто нов подход.
Приматът на черния дроб помага да се обясни защо диетите с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати и кетогени нямат особено предимство една пред друга. Ако ограничите един вид гориво и добавите повече, нищо не се печели. За хората с лоша чернодробна функция сортирането на „добри“ храни от „лоши“ храни е просто разсейване.
След като черният дроб функционира правилно, можете да поддържате здравословно тегло без никакви херкулесови усилия. Освен това ще имате повече енергия, ще спите по-добре и ще имате по-малък риск от сърдечни заболявания и много видове рак.
Диетата за нулиране на метаболизма действа, защото лекува основния проблем на бавния метаболизъм - преуморен черен дроб. Програмата е идеална за подпомагане на черния дроб да изчисти остатъчното си гориво и да се върне към правилната работа - и да възвърне метаболитната гъвкавост, която може да не сте изпитвали от детството.
Диетата за нулиране на метаболизма: Поправете черния дроб, спрете съхраняването на мазнини и отслабнете по естествен начин от Dr. Алън Кристиансън е на разположение сега.