Croq Kilos Яденето пред телевизора ви дебелее

яденето

Защо яденето пред телевизора ви дебелее?

Независимо дали става дума за закуска, обяд или вечеря, много хора са свикнали да ядат пред телевизора. Това е много лош навик, защото като ядете пред телевизора, вие сте по-фокусирани върху случващото се на екрана, отколкото в чинията си. Така че не се фокусирате върху храненето си. Дори не осъзнавате, че се храните и това нарушава сигналите за пълнота, които се изпращат до мозъка ви.

В края на храненето мозъкът ви не е осъзнал, че сте яли достатъчно и ще поиска отново храна, което се превръща в закуска на любимото ви шоу след вечеря. Също така сме склонни да се храним по-бързо, отколкото ако бяхме напълно наясно с храната си. Той също така изкривява сигналите, изпратени до мозъка.

Трябва да ядете поне за 20 минути, така че мозъкът ви да разбере, че сте яли достатъчно и че вече не сте гладни.

По телевизията има много реклами за храна, които ще стимулират апетита ви. Ето защо ще искате да ядете повече, отколкото ако ядете на спокойствие. Вие ще искате да ядете храни с високо съдържание на мазнини и захар и да продължите да хапвате, след като яденето приключи. И кой казва, че закуската казва, че наддаването на тегло!