Това е тайният ключ към изгарянето на мазнини Мари Клер
Много хора искат да отслабнат, затова сред фитнес треньорите има вечен дебат коя е най-ефективната тренировка за изгаряне на мазнини. Въпреки това, малко внимание се обръща на това какво да консумирате по време на различни видове тренировки. Попитахме диетолога Петър Хонти.
Как са свързани физическите упражнения, храненето и изгарянето на мазнините?
С подобряването на редовните и непрекъснати упражнения и нивото на фитнес се подобрява не само издръжливостта на спортиста, но и ефективността на изгарянето на мазнините. С зададената диета става по-лесно постигането на заложената цел, желаната форма и тегло, с напитки и добавки, които могат да се използват за изгаряне на мазнини, всеки може да премине към следващото ниво.
L-карнитинът наистина помага за изгарянето на мазнини?
L-карнитинът е производно на аминокиселина, известна преди като витамин BT, което се състои от основните аминокиселини метионин и лизин. Основната му функция е да транспортира мастните киселини през вътрешната мембрана на митохондриите, така че можем да получим директна енергия, като намалим съдържанието на мазнини в тялото. Няколко международни проучвания показват, че то насърчава възстановяването след тренировка с тежести, намалява увреждането на мускулите и може да подобри ефективността на тренировките за издръжливост, например с кофеин или зелено кафе.
Какво да пиете по време на тренировка за изгаряне на мазнини?