Това е плюс за вашето здраве минус 300 калории - Диван

Авторите на проучване в колоните на The Lancet Diabetes & Endocrinology са демонстрирали положителните ефекти върху здравето от намаляването на дневния калориен прием с 300 калории в дългосрочен план, съобщава Харвардското медицинско училище.

вашето

Изследователи от Медицинското училище на университета Дюк в Северна Каролина записаха 218 възрастни доброволци с индекс на телесна маса между 22 и 27,9, така че те бяха считани за умерено или леко наднормено тегло. Участниците бяха разделени на две групи. Половината от пациентите консумират 25 процента по-малко калории от обикновено, преди да ядат три пъти дневно в продължение на един месец. Членовете на контролната група, от друга страна, се хранеха по същия начин, както преди.

След едномесечна фаза на тестване, експертите помолиха тези от първата група да се опитат да продължат диетата с намалено количество калории в продължение на две години. Повечето от тях не успяха да изпълнят ограничението от 25 процента, но в крайна сметка консумираха средно 12 процента, или 300 калории по-малко на ден, отколкото преди експеримента.